三秦民声小满到，养生需要吃点“苦”，做对5件事，一夏无病( 二 )

睡眠养生
小满过后，日照渐长，为顺应夏季阳消阴长的规律，可适当早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。可采取分段睡眠的方法，在中午小睡一会儿，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，以免影响晚上的睡眠质量。
此外，小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此在晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
艾灸养生
小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿。人体的脾“喜燥恶湿” ，一些夏季疾病会随之而来，例如食欲不振、腹胀、腹泻等，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，中医叫做“湿邪中阻” 。
因而，小满艾灸需要健脾化湿，中脘、足三里、隐白、公孙等穴位就是这时主要的选择了。

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