蜜拓蜜 小满节气，应该如何养生呢？
小满 ， “二十四节气”之一 ， 是夏季的第二个节气 。 小满时节 ， 气温明显增高 ， 我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季 。 气温升高的同时 ， 雨水也逐渐增多 ， 正如民谚所说：“小满小满 ， 江满河满 。 ”小满时节 ， 要注意气候特点 ， 把握住机会养生哦 。
【蜜拓蜜 小满节气，应该如何养生呢？】
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小满节气应该如何养生？
1、增减衣服 ， 以防着凉感冒
小满时节高温多雨 ， 在这种高温高湿、湿热交加的环境中 ， 人体感觉湿热难耐 ， 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡 。 这种体温调节上的保障 ， 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状 。 所以 ， 要注意增加衣物 ， 以防着凉感冒 。
2、饮食清淡 ， 预防暑热
小满后天气逐渐炎热 ， 出汗较多 ， 饮食调养应以清淡的素食为主 ， 可常食具有祛湿化痰作用的食物 ， 如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、猪肚、猪瘦肉、海带、草鱼、枣、枇杷、樱桃等 。
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3、艾灸贴敷 ， 提高抵抗力
夏季人体内阳气十足 ， 但是很多人因为身体原因阳气并没有很好的生发 。 适当的贴灸可以疏通经络 ， 祛除体内的湿邪 ， 增强机体的正气和防止病邪 。 常常按摩神阙、关元、足三里 ， 能够很好的帮助你生发阳气 。
4、保持睡眠 ， 注意午休
小满时节 ， 气候炎热 ， 容易困乏 。 在午饭之后 ， 进行适当的休息 ， 有利于下午更好的工作和学习 。 但是午休的时间切勿过长 ， 尽量控制在15-30分钟之间 ， 睡太久 ， 反而会造成精神困乏 ， 萎靡不振 。
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蜜拓蜜小编温馨提示：小满节气到 ， 大家要注意日常饮食和适当休息 ， 好好的养生哦~
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