黄瓜炒木耳 自从开始减肥，我晚餐坚持吃这菜，清肠刮油甩脂肪，轻松瘦10斤
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“黄瓜炒木耳”的美味 ， 这是一道做法简单 ， 好吃爽口的美味 。 前几天小面姨给大家分享了几道有关凉拌黄瓜的美食 ， 得到了很多朋友的点赞 ， 看得出来 ， 到了夏季 ， 很多人还是比较喜欢吃黄瓜这种蔬菜 。 黄瓜爽脆清凉 ， 不但可以生吃 ， 凉拌也非常不错 ， 隔三差五吃一次 ， 清热降暑 ， 滋润肠胃 。 给大家分享了这么多凉拌黄瓜的做法 ， 今天小面姨向给大家推荐一道炒黄瓜的做法 ， 夏季吃也很不错 。 这道炒黄瓜 ， 我选择了木耳和黄瓜搭配一起炒 ， 结果味道还不错 ， 感觉比鸡蛋炒黄瓜要清爽营养 ， 儿子和老公都喜欢吃 ， 炒了一大盘 ， 被他们两个吃得干干净净 ， 一点都不剩 。
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这道黄瓜炒木耳我家最近天天都在吃 ， 最少一周能吃五次 ， 下饭又美味 。 黄瓜和它是天生一对 ， 减脂排毒清肠胃 ， 体重嗖嗖降！黄瓜和木耳又都比较适合现在季节食用 ， 黄瓜营养丰富 ， 具有清热解毒、减肥的功效 。 木耳味道鲜美 ， 可素可荤 ， 营养丰富 ， 具有很多药用功效 ， 是食材中最具营养膳食的蔬菜 ， 常吃能益气强身 ， 有活血功效 ， 把木耳和黄瓜一起搭配一起炒 ， 感觉很匹配 。 这两种食材结合 ， 清淡爽口 ， 口感爽脆 。 这道菜其实学会了也很简单 ， 十分美味营养 ， 这是一道难得的减肥菜 。 自从开始减肥 ， 我晚餐坚持吃这菜 ， 清肠刮油甩脂肪 ， 轻松瘦10斤！现在我把这道【黄瓜炒木耳】的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一个惊喜！
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【黄瓜炒木耳】
食材：黄瓜2根、木耳1小把、蒜3粒、葱1段、盐、鸡精、生抽适量 。
做法：
1、需要的食材准备好 。
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2、黑木耳提前泡发 ， （时间紧张可以提前将木耳泡发好） 。
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3、泡发的木耳去掉根部 ， 锅中烧适量水 ， 水开下木耳 ， 焯水3分钟 ， 捞起木耳冲凉 。
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4、撕成小片 ， 再将蒜粒末切末 ， 葱段切葱花 。
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5、黄瓜洗净 ， 不用削皮 ， 切成片状 。
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6、锅中放入油加葱花和蒜末 ， 小火炒香 。
【黄瓜炒木耳 自从开始减肥，我晚餐坚持吃这菜，清肠刮油甩脂肪，轻松瘦10斤】
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7、倒入木耳片翻炒几下 。
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8、再放入黄瓜片混合炒匀 ， 调入适量盐鸡精 。
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