晨常德2020520，在这个充满爱的日子，让失眠的你不再“累觉不爱”( 二 )
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3、创造有利于睡眠的条件
房间需要有良好通风 ， 保持适宜的温度 ， 尽量选择饱满舒适的床褥 ， 枕头的尺寸也不用太大 。 另外 ， 睡觉的时候不要留灯 ， 因为有助于睡眠的褪黑素只有在完全黑暗的情况下才能产生 ， 破坏褪黑素的产生会导致心理和生理失调 。
4、进行适度的体育锻炼
运动可以减轻压力 ， 改善情绪 ， 提高人的身体素质 。 对于那些想要解决失眠多梦困扰的人来说 ， 不妨平日养成坚持锻炼的好习惯 。 在诸多体育项目中 ， 太极拳、健身气功、瑜伽这些舒缓的运动对缓解失眠多梦的效果更加直接和明显 。
5、科学结合药物治疗
倘若发现自己经常失眠 ， 且次数多 ， 这种情况需要去看一下医生 。 因为有些失眠也可能是焦虑症或抑郁症的前兆 。 所以 ， 对于失眠严重的患者 ， 往往有可能需要借助到药物治疗 ， 建议在医生的指导下 ， 正确使用药物 ， 不要擅自购买服用 。
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高质量的睡眠
才是拥有美好生活的开始
希望这些小方法
能让大家每晚都睡得香甜
在这个浪漫的日子里
愿大家爱情事业双丰收的同时
还拥有一个健康的身体
以元气满满的状态
投入到第二天的学习和工作中！
急诊科 科室简介
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基本概况
常德市第四人民医院急诊科分南北两区 ， 设有急诊重症监护室、抢救室、监护病房、留观病房、输液室以及急诊手术室、换药室 ， 共开放留观病床30余张 ， 现有医护人员50余名 ， 其中高级职称7人 ， 中级职称14人 。 医生18名 ， 护理人员30余名 。
集医疗、教学为一体 ， 是常德市重点专科、鼎城区急诊救治中心 ， 鼎城区急诊急救技能培训指导中心 ， 鼎城区胸痛中心、鼎城区卒中中心 ， 全年365天对外开放 ，24小时应诊 ， 同时开通急救“绿色通道” ， 在承担各种危急重症患者救治的同时 ， 还担负着鼎城区和常德市部分城区突发重大公共卫生事件紧急处理的重要任务 。
完
【晨常德2020520，在这个充满爱的日子，让失眠的你不再“累觉不爱”】版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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