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拾文化冯唐：一辈子不生癌的秘密( 二 )


其次 ， 有些人天生压力大 ， 比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿 ， 一出生脑袋上就顶着一座大山 ， 比如生来就比常人敏感很多倍 。
我如今老到不惑之年 ， 第二天面试几个小朋友都会在心里紧张一阵 ， 想了又想 ， 问点啥问题啊？
所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大 。 举我自己的例子说明 。
我小时候会考试 ， 中学每次考试没让别人拿过第一 。 每次期中、期末考试完 ， 老师都会召开家长会 ， 都会当众公布学生成绩 ， 从第一名开始一直念到最后一名 。
后来 ， 我老妈跟我说 ， 她人生最大的满足 ， 没有之一 ， 就是每次听老师第一个念完我的名字和分数 ， 起身 ， 开教室门 ， 驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去 。
我整个少年时代 ， 考试前总是做噩梦 ， 梦见坐在考场 ， 钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯 。 少年时代过去之后 ， 遇上一些关键节点 ， 还是老梦见考试 ， 还是没笔可用 。 只有一次 ， 继续多睡了一阵 ， 梦见考了倒数第一 。 老师开始念成绩 ， 我老妈一直呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去 。 我在梦里乐出了声儿 。
不着急——给自己时间
“不着急”说的是对时间的态度 。一个人做完该做的努力之后 ， 就该放下 ， 手里放下 ， 心里放下 ， 等 。
有耐心 ， 有定力 ， 给自己足够的时间 ， 给周围人足够的时间 ， 给事物的发生和发展足够的时间 ， 仿佛播了种、浇了水、施了肥 ， 给种子一些时间 ， 给空气和阳光和四季一些时间 ， 给萌发的过程一些时间 ， 你会看到明黄嫩绿的芽儿的 。
有时候 ， 关切是不问 ， 有时候 ， 不做比做什么都强 。 ……
10条窍门远离癌症
对于基因 ， 至今没什么特别合适的好办法 。 对于压力 ， 倒是有些管理的小窍门 。 在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中 ， 以下十个窍门尽管普通但是好用 。
第一：做好本职工作 。 于事我已经尽人力 ， 接下来我只能听天命 。
第二：理解领导期望 。 很多时候 ， 人不是被领导逼死的 ， 人是被自己逼死的 。 不要每次都给自己近乎苛刻的要求 。 鸡蛋煎不圆 ， 世界继续转 。
第三：漠视无关噪音 。 一些无关的人说些有的没的 ， 不要往耳朵里去 ， 更不要往心里去 。 遇到这些无关的人 ， 认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满 。 进入办公室后 ， 马上进入工作状态 ， 时间按十五分钟间隔切割 ， 会连会 ， 事连事 ， 人连人 ， 不给自己焦虑的时间 。
第五：定时清空 。 总是会连会 ， 会死人的 。 清空的有效方式包括：比如 ， 周五铁定不见人、不安排会 ， 自己关起门来做一些计划性的工作 ， 想一些需要沉静下来才能想透的问题 ， 写几页非常难写的文章 。 比如 ， 睡前一小时之内不看手机 ， 看纸书入睡 。
第六：转移注意力 。 用体力运动代替脑力运动 ， 让大脑彻底休息 ， 跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片 。
第七：做有治愈能力的事儿 。 和小孩儿说话 ， 陪老妈骂其他兄弟姐妹 ， 背诵诗歌 ， 写耽美小说 ， 和老朋友喝大酒 ， “事大如天醉亦休” 。
第八：知限 。 从心底认识到 ， 一个人能控制的范围是有限的 ， 你控制不了的永远大于你能控制的 。 无常是常 ， 世界不会永远不出你所料 。
第九：悟空 。 不要等死后、病后才知万事空 ， 在死前、病前 ， 多去去墓地、三级医院ICU、古战场 ， 多读读《资治通鉴》 ， 特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章 。
第十：排除生理疾患 。 在使用上述九种诀窍之前 ， 彻查心脏机能 ， 确保心脏能吃苦耐劳 ， 自己感到的压力真的不是心肌缺血 ， 然后再去应用上述九项调心大法 。
如果觉得以上十条太麻烦 ， 那就每天默念百遍压力管理的九字真言：


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