冰糖+陈醋，不出两周，赶走颈椎病，头不晕了，肩周炎也好了！( 二 )
功效：舒筋通络 ， 止疼祛瘀 。 对于颈椎十分不错 。
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颈椎病的预防：
1.阅读有关颈椎病的书 ， 掌握用科学的手段防治疾病 。
2.保持乐观精神 ， 树立与疾病艰苦抗衡的思想 ， 配合医生治疗 ， 减少复发 。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 在工间或工余时 ， 做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ， 既可缓解疲劳 ， 又能使肌肉发达 ， 韧度增强 ， 从而有利于颈段脊柱的稳定性 ， 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯 ， 高枕使头部前屈 ， 增大下位颈椎的应力 ， 有加速颈椎退变的可能 。
5.注意颈肩部保暖 ， 避免头颈负重物 ， 避免过度疲劳 ， 坐车时不要打瞌睡 。
6.及早 ， 彻底治疗颈肩、背软组织劳损 ， 防止其发展为颈椎病 。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤 。
8.长期伏案工作者 ， 应定时改变头部体位 ， 按时做颈肩部肌肉的锻炼 。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势 ， 不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。 要保持脊柱的正直 。
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