正常的睡眠是什么样的?
正常的睡眠是什么样的?李舜伟 主任医师|北京协和医院 神经科创建：2010-01-1116942次写评论收藏0次分享：从多导睡眠仪的检查结果来看 ， 正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动 ， 这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动 ， 这段时间比较短 ， 与眼球慢动或快动的同时 ， 脑电图出现不同的变化 。 由此 ， 科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分 ， 为书写方便起见 ， 在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示 ， 非快速眼动相睡眠写作NREM ， 而快速眼动相睡眠写作REM ， 下面我们也按此表述 ， 请读者注意 。正常成年人在睡眠一开始先进入NREM ， 由浅入深 ， 大概经过60～90分钟后 ， 转成REM ， REM持续时间只有10～15分钟左右 ， 然后又转成NREM ， 就这样周期性地交替出现NREM和REM ， 一夜出现4～6次 ， 直到清醒为止 。这是正常睡眠时的基本规律 ， 人人都遵循 ， 如果这种最基本的规律出现紊乱 ， 例如缺少了REM或NREM ， 或是NREM和REM的排列发生了紊乱 ， 即刚入睡就出现REM而不是NREM ， 那么一定是睡眠病 。我们一再强调睡眠多导仪的作用是因为这个仪器可以客观、公正地观察睡眠的情况 ， 科学性强 。 有些病人觉得自己失眠很严重 ， “通宵未睡” ， 但睡眠多导仪检查结果却告诉病人睡着了 ， 不过睡得不够深 ， 时间也不够长 。 根据这种结果医师再对症下药就比较有的放矢 ， 把握大一些 。 另外还有些病人被误诊为别的病 ， 依靠睡眠多导仪检查才纠正了诊断 ， 下面我们会慢慢介绍 。 总之睡眠多导仪检查会给医师和病人一个总的印象 ， 即病人的睡眠到底是正常的还是不正常的 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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