爱的小食光早餐就爱自己做，早起半小时，顿顿不重样，有蛋有奶有面食( 二 )
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早餐七：燕麦牛奶粥、马拉糕、综合坚果、鸡蛋、芒果
燕麦不仅含有丰富的钙还含有丰富的的粗纤维 ， 吃了既能饱腹又能补充营养 ， 吃法也有很多种 ， 跟牛奶一起煮粥更是滑嫩香甜 。
燕麦牛奶粥做法：
【爱的小食光早餐就爱自己做，早起半小时，顿顿不重样，有蛋有奶有面食】奶锅倒入半碗水煮开 ， 加入半碗快煮燕麦片 ， 煮开后加入少量冰糖、枸杞、蓝莓干 ， 再倒入1瓶250毫升的牛奶 ， 煮到锅边开始冒小泡泡时关火 ， 燕麦牛奶粥就完成了 。
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