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压力太大，经常发火，怎样调整心态

首先，先说说在寝室休息的问题。同样作为大学生，我也经常被种问题困扰，感觉好像每次我一睡觉，室友就开始说话、走动或者突然从外面回来。但是，后来我发现，其实有自己也经常吵到他们睡觉，但是有不同的一点是，他们会提出来，（而我之前从来没有提过），所以我会在他们睡觉的时候注意一点。后来我实在受不了了，我也跟他们说了我睡觉的时候把灯关了吧，之后效果就好一点了。 第二，室友外放的问题，这个我也经历过（握手）。我有一个室友看视频从来不带耳机（除非我上床睡觉）。有时候我会在寝室看书写作业，虽然他外放不大声，但是也非常影响我。一开始我也没有提出来，而是我有时候看视频也外放，希望这样他能感受到外放对别人的影响，但是他没有。所以我只好跟他说了。之后他就收敛很多。 这两点我是想说，在寝室遇到问题一定要说出来，因为不是每个人都能替他人着想，是说他们迟钝好呢还是自私好呢。反正就是脑子拐不过弯。一般情况下，沟通过后情况都会有所好转。但是特殊情况只能说你室友心态有问题。第三，关于学习。要认真学习的话，大学的确非常累，比高中还要累好多，压力是无法避免的，变得焦虑，脾气大也很正常。除非，现在放弃，否则没法改变。但是，可以有方法缓解。首先，要多跟人沟通，有压力不是问题，问题是憋在心里不说。这样会直接导致两个问题，第一，自己压力在心里越积越大，无法释放。第二，别人（特别是亲近的人）不知道你压力大，他们的行为举止就很可能触及你的雷区，从而，导致你心情更加不好，压力再次积累。第二点我也是深有体会，有一次我和室友讨论问题，本来是很正常的，我可能平时在讨论的时候喜欢先否定别人，再听别人的解释（因为我觉得这样能够更有效率的得出答案，而不是故意找茬。如果他解释不出来，直接证明他有问题，如果能很好地解释，那么说明他的想法很好。）那一天我才刚刚提出一个问题，他就超级不耐烦地回答我一句“怎么不可能”，然后我也吓一跳，再另一个室友的制止下才没有吵起来。后来，听说了那一天他遇到了一些事情。 然后，学习这个东西是没有捷径的。而人在任务很多的时候总是想着要快点完成，这又导致了两个问题。第一，草草了事，任务虽然完成，但是确实浪费时间。第二，计划被打乱，这是一个值得注意的问题。当有些人（不知道题主是不是）的计划被打乱的时候，就会内心非常烦躁，导致效率底下，从而下一次的计划再次被打乱，这又是一个死循环。那么应该怎么解决呢？第一个问题我想答主应该也明白，既然你能问出这个问题，想必你应该不是那种满足于草草了事的人。所以讲一下第二个。一种比较有效的方法是减少每天的计划。我以前也是每天在计划里包括超级多东西，但是后来发现，根本完不成，之后我就减少了一些，这样我几乎每天都能完成我的计划，然后在睡觉的时候都能带着“我又过了充实的一天”的心态入睡，而不是“我又有一大堆任务没有完成”的心态。然后，把困难的，费时间的任务提前开始，慢慢做，而不是拖到最后几天熬夜做。再者，每天至少完成最重要的任务，只要完成了这个任务，就认为今天充实，如果还完成了其他任务，那么就奖励自己，至于什么奖励，可以去找你男朋友（坏笑），对了，你男朋友的问题待会儿再说。第四，解决方法。上面已经说了一些，但是最根本的要摆正心态（听着怎么这么像是高中老师说的说，好空），但是这确实是你要解决这个问题的最有效的方法，也是最难到达的。你要找人多沟通，家人啊，男朋友啊，闺蜜啊。有压力千万不能憋在心里。 如果你在外地读书，那么家人给你的帮助可能相对来说就比较少了，因为只能通过电话，而不能在你炸毛的时候给你送上一碗热汤。但是你男朋和闺蜜能。不知道你跟你男朋友说过没有，说过的话他没有体谅你，那么他不是傻就是傻逼，赶紧换一个。如果没有，那么你应该多多跟他沟通，男生嘛，都比较迟钝，要多说几句才明白。我相信他一定能给你你需要的帮助。闺蜜也是同样的道理。还有就是可以找一些跟你在经历一样事情（比如说出国）的同学（或者你男朋友）一起前进，这样会没有一个人的时候累。另外，释放压力还有一个很好的方法就是运动。可以去跑步，打球，游泳，骑单车等等。运动完人会精神很多，也能更好的再次投入学习当中。千万不要说学习太忙没时间运动，这都是借口，懒才是根本原因。而且一个健康的身体才能保证你在艰难的学习之路上继续前行。第五，你男朋友就是傻逼。第六，初次认真回答，讲这么多，不知道有没有扯远，希望对题主有帮助。第七，我爱你。
■网友的回复
幸好楼主有压力只是发火而已……
【压力太大，经常发火，怎样调整心态】 我压力大，吃肉，然后长肉。


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