有没有简单有效的健身方法
那就连洗髓经易筋经吧，不需要器材，动作不复杂，但很有功效，是中国传统健身方法。
■网友的回复
善贝勒秘制纤体粉挺好的！腾讯号4/1/1/7/6/0/2/7/1
■网友的回复
什么叫简单？指的是esay还是simple？ 指的是easy的话，那么短时间又那么大效果的，没有。simple的话，全身主要的的地方有 胸 背 臀 腿 腰 这五个，百度搜一下每个部位，每个部位1-2个动作，学一点拉伸，每天1-2个部位就行了。 ，饮食搭配什么的，太麻烦，不符合你的要求。等你动起来之后，自然会想办法学会更复杂的东西。
■网友的回复
有一本书叫做《囚徒健身》，建议可以参考里面的内容。
■网友的回复
无。
■网友的回复
有很多，不是伸手得来的
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