女生膝盖受伤咋健身减肥。个人意见是

谢邀。个人意见是，膝盖好之前，不要做运动。膝盖是个很重要又很脆弱的关节，虽然你只是隐隐作痛，我也不敢乱定义。你应该知道，首先是健康，其次是身材。根据你的描述，我怀疑是韧带伤，至于是侧韧带，十字韧带还是髌韧带需要医院进一步确认。当然你也可以进一步描述清楚，比如，受伤原因，长期不良坐姿，运动磨损还是外力伤，疼痛时长，针扎痛还是酸痛，有无异响。搞清楚膝盖是什么伤痛后，做做复健，不疼后就可以正常运动了。运动中加强股四头肌力量，比如静蹲；注意放松。如果你膝盖没有伤，我推荐你常规的有氧减脂配合控制饮食。具体减脂计划你要说你的皮脂率，身高，运动史和疾病史。每个人都不一样，我不敢乱讲。针对大众的教程当丰富理论知识就好，落实到自己身上还要看合适自己。
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女生膝盖受伤咋健身减肥

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