「烤肉」伤肠道“最厉害”的食物，不是酒，也不是烤肉，原来是这二种( 二 )
粗粮里面含有的膳食纤维、粗纤维是比较丰富的 ， 摄入之后能够帮助清理肠道中的垃圾废物 ， 从而对肠道有一定的保护作用 。 燕麦是世界公认的高营养粗粮 ， 不仅是健康人群的优质粗粮 ， 更是三高人群的理想食物 。 在早餐吃燕麦粥 ， 可以调理肠胃 。 这是因为燕麦含有葡聚糖 ， 这是一种很特别的纤维 ， 具有很好的降胆固醇作用 ， 同时还可以提升免疫系统功能和消化系统 。 以上图片来自网络
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