为啥最近一运动就很容易受伤
1：是自身的能力不足，不重视肌肉能力的专门训练，只知道在场地里傻打球，受伤是肯定的。2：羽毛球本身就是偏于一侧的不平衡运动，一种竞技运动，根本就不是健身运动，你要不是为了比赛，生活，最好不要当作健身来运动，受伤也是肯定的，因为这项运动本身就不健康。3：长时间的打羽毛球，横向急停，跳跃，挥打手臂，本身就很危险。中国羽毛球队总教练李永波，早就说过，羽毛球不适合老百姓健身运动，装备再好，不做专业训练，打的不怎么样，伤的到很专业。4：不是你很容易受伤，而是选择了错误的运动方式，严重缺少基本能力的训练，所有的动作姿势肯定都不对，不受伤都怪了。建议：最好每个动作从头学起，先提高自身的肌肉能力，恢复身体健康，选择健康的，平衡的，健身运动，有效的避免运动损伤。
■网友的回复
绝逼是你姿势不对
■网友的回复
如果日常生活工作经常伏案工作过久，或者长期一个姿势太久，如用电脑 手机等，都会使关节和软组织慢性劳损，关节压力增大，所以在运动中如果用力不当，则很容易使关节失去平衡，造成小关节的错位，出现损伤。再加上羽毛球 乒乓球本来就属于单边运动，引起脊柱两侧受力不平衡，所以会较容易引起扭伤的，最好还是去检查下脊柱的情况，锻炼以拉伸软组织的运动较好，如游泳 单杠 慢跑这些。
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