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「鸡蛋」孩子早餐常吃它，每天吃1碗，补钙增智力，还能长个子


「鸡蛋」孩子早餐常吃它，每天吃1碗，补钙增智力，还能长个子
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「鸡蛋」孩子早餐常吃它，每天吃1碗，补钙增智力，还能长个子
孩子早餐常吃它 ， 每天吃1碗 ， 补钙增智力 ， 还能长个子！天气暖和一些 ， 也是孩子成长的季节 ， 在这个季节要多做有营养的食物给孩子吃 ， 补身体 ， 钙对孩子来说尤其重要 ， 吃什么能补钙呢 ， 我们自然而然的就会想到牛奶 ， 鸡蛋等等 。 今天小编教给大家的是鸡蛋和虾皮的搭配 ， 鸡蛋的营养大家都知道哦 ， 蛋白质和各种营养丰富 ， 虾皮的钙含量特别高 ， 含钙量比钙片都多 ， 早上起来做一个鸡蛋羹 ， 加点虾皮 ， 非常的营养 。 家里有孩子别错过 。 来看看这个鸡蛋羹做法吧 ， 简单美味！
鸡蛋羹
By 非儿爱美食
配料：
鸡蛋 4只、虾皮 适量、细香葱 适量、精盐 适量、鸡精 适量、十三香 适量、色拉油 适量、酱油 适量
烹饪步骤：
1.鸡蛋打在碗中打散
2.加虾皮 ， 葱花 ， 十三香 ， 鸡精和盐
3.搅拌均匀
4.放色拉油拌匀
5.上锅蒸13分钟
6.趁热加酱油
烹饪小贴士：
1、看外观--蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买 ， 因为它的蛋壳薄 ， 容易使细菌进入鸡蛋内部 。 2、听声音--拿起鸡蛋在耳边摇晃 ， 如果没有声音 ， 就是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音就是陈蛋 。 3、用水泡--鸡蛋买回家 ， 放得时间长了 ， 可以将其放在水中检测 。 倒一小盆清水 ， 将鸡蛋放进水里 ， 如果鸡蛋迅速沉底则说明是新鲜的蛋 ， 漂浮在水面上的鸡蛋就不能吃了 。 4、鼻子闻--即用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气 ， 然后用鼻子嗅其气味 。 良质鲜蛋有轻微的生石灰味 。
【「鸡蛋」孩子早餐常吃它，每天吃1碗，补钙增智力，还能长个子】你喜欢吃鸡蛋羹吗？


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