小米粥 小米粥里加了它，营养翻倍，温胃养胃，做法简单，儿子每天吃不腻
小米粥里加了它 ， 营养翻倍 ， 温胃养胃 ， 做法简单 ， 儿子每天吃不腻！早餐是一定要吃的 ， 早餐喝点粥也是比较好的 ， 但是早餐要喝什么粥呢？营养师大乔给大家推荐小米粥 ， 小米是养胃的好食物 ， 早餐喝点小米粥是和不错的选择 。 今天在小米粥加点东西 ， 味道会变得甜一些 ， 营养也更加的丰富了 。 “它”就是南瓜了 ， 南瓜能促进孩子身体的生长发育 ， 南瓜的营养价值也是非常丰富的 ， 内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ，， 能起到解毒作用 。 今天给大家准备的小米南瓜粥的做法 ， 喜欢的话就点个赞吧！
两种材料 ， 简单步骤??滋补小米南瓜糊
本文插图
By 蝶舞九天
配料：
小米 60克、南瓜 90克、水 700克
烹饪步骤：
1.材料准备 。南瓜洗净去皮切小块 。
本文插图
2.将南瓜放进破壁机中 。
本文插图
3.小米淘洗干净放进破壁机中 。
本文插图
【小米粥 小米粥里加了它，营养翻倍，温胃养胃，做法简单，儿子每天吃不腻】4.确认水盒加水量 ， 选择米糊700ml 。我用的是自动进水破壁机 。 如果不是 ， 在破壁机中加水700ml 。
本文插图
5.提示音完成即可开喝～
本文插图
烹饪小贴士：
1、挑选外形完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 ， 这样的南瓜说明新鲜 ， 可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮坚硬不留痕迹 ， 说明南瓜老熟 ， 这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样 ， 表面带有白霜更好 ， 这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下 ， 分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓 ， 说明瓜越老 ， 甜又面；7、南瓜切开后 ， 金黄色越深的那种南瓜越老越好 ， 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
大家喜欢喝这个吗？
推荐阅读
- 育儿有道理|营养丰富，老少皆宜，学会做了天天想吃，特别下饭的素菜
- 北京日报客户端|营养师提醒公众：不要陷入“超级食物”圈套
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 姚哥乡村行1|清爽开胃鲜香味十足，孩子1顿能吃1盘，营养好吃颜值高
- 营养科普小天|坚持一周后，身体会有3处惊人的变化，睡觉前把“生姜”涂在脚底
- ETtoday健康云TB|经痛女生防过度失血，吃地瓜叶营养炸裂6好处曝光
- 红色沙漠|健康最重要，这道菜快手又营养，老人和孩子要常吃！，家里做饭
- 大众的健康养生|当鸡蛋；七月苋，金不换。夏季吃苋菜，营养价值多，六月苋
- 御民养生|幼儿期的心理营养—亲密依恋