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数码狂人黑暗模式真的有利于护眼么？

【数码狂人黑暗模式真的有利于护眼么？】
前不久 ， 微信刚刚升级了夜间操作模式：黑暗模式 。 很多小伙伴都纷纷尝试一番 ， 表示微信能够晚上使用黑暗模式实在是众望之举 。 其实黑暗模式 ， 或者又被称之为夜间模式或深色模式 ， 早有由来 ， 继IOS黑暗模式上线后 ， 各大知名阅读软件就不用说了 ， 比如掌阅 ， QQ阅读 ， 长佩阅读等 ， QQ ，百度等APP也配备了黑暗模式 。
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作为一种高对比度 ， 或者反色模式的显示模式 ， 与传统的白底黑字相比 ， 这种黑底白字的模式通常被认为可以缓解眼疲劳 ， 更易于阅读 。 亮度极低的背景光 ， 也普遍被认为无论是对自己还是对他人的刺激都比较小 。
但是 ， 黑暗模式真的如大众普遍认为的那样对保护双眼全是好处么？
首先 ， 我们要区别两个概念 。
黑暗模式和护眼模式 。
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黑暗模式一般来说只在夜间使用 ， 只是让手机的显示屏在夜间不那么刺眼 ， 反色模式下的黑底白字减少强光对眼部的刺激 。
护眼模式可以24小时一直开启 。 减少屏幕蓝光 ， 调节屏幕色温 ， 利用红光和黄光的柔和光线 ， 让我们看到的屏幕偏黄偏暗 ， 从而起到减轻双眼负担的作用 。
搞清楚了两者的区别 ， 我们再回来看黑暗模式 。
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伦敦大学教授安娜考克斯提出了和普遍大众认知相反的观点：“我没有发现任何有力的证据表明 ， 黑色背景下的白色文本能够减轻眼睛疲劳 。 ”
首先 ， 在光线昏暗的环境中 ， 主要光源是屏幕 。 在黑暗的房间里 ， 黑暗模式可能会被认为不那么刺眼 ， 但却会诱使人们花更多的时间使用手机 。
其次 ， 当我们看到明亮的背景时 ， 瞳孔收缩 ， 扫描文本会变得更加敏锐 。 黑色的背景会产生相反的效果 ， 瞳孔放大会让人更难以集中注意力 。 它降低了可读性 ， 使阅读变得更加费力 。
其三 ， 降低屏幕亮度只是调节屏幕明暗 ， 而无法降低主要对眼睛产生伤害的蓝光 。 并没有解决屏幕屏闪的问题 。
其四 ， 人们通常习惯在亮光环境下观察暗色 ， 而反过来在黑暗的背景中捕捉亮色信息 ， 会更容易产生不适 。
所以 ， 黑暗模式的设计初衷只是帮助用户集中注意力 ， 安抚用户 ， 让用户更长久的使用它 。 这都并不代表它具有护眼效果 。
想要保护双眼 ， 对于设备本身 ， 我们更需要提高屏幕显示对比度 ， 使其不会比周围环境更亮或更暗 。 检查屏幕周围光源 ， 减少直射 ， 将屏幕高度调整到与眼睛同一水平或低于眼睛 。 注意双眼与屏幕之间的距离 。
对于我们自身 ， 最好的解决办法是把眼睛离开屏幕 ， 养成良好的作息习惯 。 不要在没有光源的地方长期使用手机 。 眼保健操的同时配合护眼眼膜进行眼部日常养护 。
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在黑暗模式的心理暗示下 ， 还在半夜疯狂的刷着手机的年轻人们 ， 你是不是正在忍着眼睛的酸涩 ， 恨不得隔一分钟揉一下双眼呢？
即使是微弱的光线也让你的眼睛必须半眯着才舒服一点 。 更甚者是否连屏幕都开始模糊 ， 双眼不停的流泪止不止 。 即使是这样 ， 也不愿放下手机早一分钟睡觉吧 。


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