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减肥期间控制不住爆食的欲望咋办?

现在的我就是这种状态，前一段时间严格控制卡路里，吃啥都会不由自主的计算下卡路里，造成了很大的压迫心理，吃多一点就罪恶感爆棚，前两周发现自己有暴食倾向，决定不能这样了，应该养成的是良好的生活习惯，而不是像完成任务一般，卸载了薄荷等一系列减肥app，现在正在努力调整，希望自己可以调整好状态
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我也是，我是从去年三月开始健康饮食和锻炼，但每隔一段时间就会狂吃，所以这么久了健身效果都是一般般，最近什么都不想做，就是想吃好多东西，一直在想是哪个环节出问题了，可还是没有结果，一直在调整，一直都调整不过来，
■网友的回复
减肥期间控制不住爆食的欲望咋办?
我从九月四号到昨天十月十一号，从156瘦到140，然后今天背包徒步旅行，暴食了。不知道明天会怎样？
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【减肥期间控制不住爆食的欲望咋办?】


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