多谢帮助
不要害怕看病，你这个程度去心理咨询就可以了，心理咨询是不吃药的，毕竟是专业的干预，效果肯定是比你自己去琢磨要好的。自救这个事嘛，虽然我们常说不要不相信自己，但也要说，不要太相信自己了，毕竟你都已经自救了一年不是吗？
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我基本上和你状况一样，我也是极度怕死，极度怕自己猝死，然后也是不停的去医院检查心脏问题，基本上都检查了个遍，然后天天不想上班，不想出门，我觉得我一出门就心慌，担心自己晕过去，然后我告诉我爸妈和我老公，我难受，我控制不了自己，他们觉得我生活幸福，工作没压力，生活比上不足比下有余，有啥可难受的，日子过的多好，然后我痛苦，我觉得他们不理解我，我总给他们带来负能量，他们虽然也关心我，但我觉得他们关心的不够，然后我觉得我必须去看心理医生了，诊断为急性焦虑加恐慌。医生说除了吃药，镇静类药物，要不就只能靠自己强大的内心扛过去，要不就会变成慢性焦虑，严重的时候变抑郁了。我的方法就是自己给自己心里暗示，比如我是做电梯的时候电梯坏了，然后被困，造成我对密闭恐惧，脱敏治疗就是不停的坐这个电梯，都没问题之后，心理就会默认电梯没任何问题，我电梯的时候，听音乐，转移注意力，初期还是紧张、心慌，但现在我可以自己一个人做电梯了，严重的时候，手里拿着速效救心丸，我去看心内科医生的时候他也是这样说的，我做的检查够多了，他能帮助我的就是给我开安慰剂。自己内心强大的话，把恐惧扛过去。
■网友的回复
这几个月不断去校医院检查月经不调的路过，每个月月经准时去测激素，上个月某个指标超了3，立刻想到“脑垂体瘤”，医生跟我聊半天叫我放松，可能是试剂问题，这个月那个指标正常然而另一个指标超了0.2，医生跟我说“你不用总抽血，血都抽干了，过半年再查也没事”。我又怕月经过多导致贫血，又或者是某种血液病导致月经过多，于是主动要求检查血常规（注意，我去医院所有检查项目都是我主动要求做xxx，医生给我开xxx，完全自助式），我抱着必死的心态打印结果单，发现一个箭头都没有，世界简直发亮了。总之只要进校医院就让我感觉到特别放松特别踏实，我可以呆一天不出来（然而我又怕传染新的疾病）。近几年来我曾经怀疑过并且检查过多种疾病：心肌病、血液病、胃病、月经（妇科）等等。我看了N多心理书，专挑外国的看（抱歉我没有歧视的意思，只是觉得国内的那些花里胡哨包装的心理书一看就不学术），每个案例我都快背下来了，然而到自己身上就忘干净，几乎没用。别人说我没事闲的总关注身体症状，如果用到科研上我的成绩会好很多。只能是在想到某种症状时硬着头皮摆脱这种想法打开电脑开始干活。
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