跑步三个月体重不减反而增加了3公斤?
注意饮食搭配，注意饮食搭配，注意饮食搭配。由于运动会消耗很多能量，而且运动一般来说会让身体机能更活泼健康，会导致胃口大很多（我以前开始跑步半个月后饭量增大一半），如果你没控制饮食的话。。。。。。你懂的。
■网友的回复
你吃太多了
■网友的回复
最好还是有氧无氧结合，就是跑步和增肌力量训练一起
■网友的回复
增肌咯
■网友的回复
也要每天的啦，运动不到位形成肌肉肯定不好受的
推荐阅读
- 健身一个月多一点 为啥体重基本不变
- 大基数妹子怎么样减肥
- 女生健身减肥去健身房还是自己跑步效果好
- 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
- 有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化
- 跑步机应该怎样选择速度
- 减重20后坚持运动体重不降反增
- 跑步爱好者，怎样加入跑步的圈子和大家一起跑或者分享心得
- 工作重要还是身体重要
- 在一段时间的力量加有氧的训练后，发现体重降低，同时肌肉含量也在下降，应该怎样改善训练方法或饮食习惯