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七月去拉萨旅游的注意事项和规划路线

路线线路一：第1天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 410KM第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城县 360KM第3天：稻城—香格里拉镇—亚丁村 110KM第4天：亚丁村—香格里拉镇—乡城县 180KM第5天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山） 420KM第6天：飞来寺（梅里雪山）—盐井—芒康 220KM第7天：芒康—左贡—邦达—八宿 360KM第8天：八宿—然乌湖—来古村—波密 300KM第9天：波密—通麦—鲁朗—林芝 230KM第10天：林芝—工布江达—拉萨 410KM线路二：（川藏318线进，青海出，不走回头路）第一天：成都—雅安—石棉—海螺沟第二天：海螺沟—红石滩—康定—新都桥第三天：新都桥—雅江—理塘—桑堆—日瓦第四天：日瓦—亚丁景区—日瓦第五天：日瓦—理塘—巴塘第六天：巴塘—芒康—八宿第七天：八宿—来古冰川—然乌第八天：然乌—米堆冰川—波密第九天：波密—古乡—林芝第十天：八一工布江达—墨竹工卡—拉萨第十一天：拉萨—洋湖（羊卓雍错）—拉萨第十二天：拉萨休整游览一天第十三天：拉萨—纳木错—那曲第十四天：那曲—唐古拉山口-沱沱河第十五天：沱沱河—格尔木—茶卡第十六天：茶卡—青海湖—西宁第十七天：西宁—若尔盖第十八天：若尔盖—映秀—成都线路三：第一天：成都-巴朗山-四姑娘山—丹巴410km第二天：丹巴县-甲居藏寨村-八美-塔公-新都桥镇-雅江县?第三天：雅江县-卡子拉山-海子山-桑堆小镇-稻城县-日瓦乡第四天：日瓦—亚丁村 110km第五天：亚丁村－稻城110km第六天：稻城---理塘---芒康480km第七天：芒康—八宿—然乌 440km第八天：然乌—米堆冰川—波密 129km第九天：波密-通麦天险-八一 235km第十天：八一—工布江达-—拉萨400km线路四：第一天：成都--海螺沟 360km第二天：海螺沟--康定--新都桥 170km第三天：新都桥---理塘---日瓦 380km第四天：日瓦---亚丁村110km第五天：亚丁村－稻城110km第六天：稻城---理塘---芒康480km第七天：芒康—八宿—然乌440km第八天：然乌---米堆冰川--波密129km第九天：波密-通麦天险-林芝八一235km第十天：林芝—工布江达---拉萨 400km线路五：青藏进川藏出第1天:成都—理塘—红原(400公里)第2天:红原—若尔盖—合作(380公里)第3天:合作—西宁(450公里)第4天:西宁—青海湖（190公里）第5天:青海湖—茶卡（200公里）第6天:茶卡—格尔木(484公里)第7天:格尔木—沱沱河（409公里）第8天:沱沱河—那曲（430公里）第9天:那曲—纳木措—拉萨（450公里）第10天:拉萨市内1日游第11天:拉萨—日喀则（350公里）　第12天:日喀则—拉萨（280公里）　第13天:拉萨市内1日游第14天:拉萨—巴松措—八一镇（490多公里）第15天:八一—鲁朗—通麦—波密（233公里）第16天:波密—米堆冰川—然乌湖（150多公里）第17天:然乌湖—八宿—邦达—左贡（428公里）第18天:左贡—芒康—竹巴龙—巴塘—措普沟（390公里）第19天:措普沟—理塘—雅江—新都桥(390多公里)第20天:新都桥—塔公—八美—丹巴甲居—日隆 (280公里)第21天:日隆—巴朗山—成都 （230公里）线路六：第一天：成都--巴朗山--丹巴第二天：丹巴甲居--中路藏寨--八美草原--塔公寺-－新都桥 宿第三天．新都桥－-理塘－-稻城第四天：稻城---亚丁村第五天：亚丁村游玩一天--稻城第六天：稻城-理塘-巴塘第七天：巴塘－芒康－左贡宿第八天．左贡-291KM-然乌湖第九天．然乌湖--米堆冰川---波密第十天：波密--嘎隆拉隧道--天堂墨脱入口处：嘎龙寺--嘎隆拉隧道--嘎龙瀑布--80K--鲁藏布大峡谷--蓝色飘带仰桑河--边地莲花：墨脱县（行程公里数：117km；车程6—7小时）（天堂秘境）第十一天：墨脱—仁钦崩寺—探访门巴族、珞巴族（情系之旅）　　　第十二天：墨脱—雅鲁藏布大峡谷—密（行程公里数：141km）（眷恋遐思）　第十三天．波密—八一第十四天：八一—拉萨线路七：第一天：成都--海螺沟（360公里）第二天：海螺沟--康定--新都桥（170公里）第三天：新都桥--理塘--巴塘（382KM）第四天：巴塘--芒康--左贡（265km）第五天：左贡--八宿--然乌（291KM）第六天：然乌---米堆冰川--波密 （129KM）第七天：波密--八一 （235KM）第八天：八一--巴松错---拉萨（497公里）第九天：拉萨---羊卓雍湖---大竹卡---日喀则第十天：日喀则---定日--绒布寺第十一天：珠峰绒布寺---日喀则第十二天：日喀则---拉萨线路八：第一天：成都—上里古镇—泸定桥—新都桥第二天：新都桥游1个多小时—理塘寺—毛垭草原—措拉镇第三天：措拉镇—巴塘措普沟大半日游—海子山—巴塘第四天：巴塘—芒康—左贡—邦达第五天：邦达—八宿—然乌湖第六天：然乌湖—米堆冰川—波密—通麦—鲁朗—八一镇 （林芝）第七天：林芝—米林—朗县—加查第八天：加查—桑耶寺—昌珠寺—雍布拉康—泽当第九天：泽当—多吉扎寺—羊卓雍措（羊湖）—浪卡子——卡若拉冰川—江孜第十天：江孜—帕拉庄园—宗山古堡—白居寺—扎什伦布寺—日喀则第十一天:日喀则—尼木—纳木措—当雄第十二天：当雄—羊八井—拉萨第十三天：拉萨市内休整一日线路九：第一天：成都—上里古镇—泸定桥—新都桥第二天：新都桥游1个多小时—理塘寺—毛垭草原—措拉镇第三天：措拉镇—巴塘措普沟大半日游—海子山—巴塘第四天：巴塘—芒康—左贡—邦达第五天：邦达—八宿—然乌湖第六天：然乌湖—米堆冰川—波密—通麦—鲁朗—八一镇 （林芝）第七天：林芝—米林—朗县—加查第八天：加查—桑耶寺—昌珠寺—雍布拉康—泽当第九天：泽当—多吉扎寺—羊卓雍措（羊湖）—浪卡子—卡若拉冰川—江孜第十天：江孜—帕拉庄园—宗山古堡—白居寺—扎什伦布寺——日喀则第十一天:日喀则—尼木—纳木措—当雄第十二天：当雄—羊八井—拉萨第十三天：拉萨市内休整一日第十四天：拉萨—当雄—那曲—安多第十五天：安多—沱沱河—五道梁—格尔木第十六天：格尔木—都兰—茶卡第十七天：茶卡—盐湖—黑马河第十八天：黑马河—渔场（青海湖）—西宁第十九天：西宁—扎尕那第二十天：扎尕那半日游—若尔盖大草原—若尔盖第二十一天：若尔盖—成都注意事项穿衣夏季（六月七月八月）【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤；此时纳木措也解冻了，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区要带上毛衣、羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下几度，鞋子建议高帮户外鞋更合适。其它特殊地区1、纳木措、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服；七八月份纳木措一日游只备厚毛衣也可以的，如过夜羽绒类要温暖些；拉萨、林芝、日喀则、山南等相对海拔不高景点景区，参考上面的春夏秋冬各季节穿衣指南预备着装就可以。去西藏旅游穿什么，该带什么衣服，各季节去西藏的穿衣指南2、西藏年初到年尾，阳光强烈空气干燥，爱美人士可考虑自备帽子、墨镜、唇膏、保湿护肤品等。3、会议旅游、商务旅游等需要在正式场合出面的，可单独预备正装皮鞋类。4、行李过多不便携带或嫌麻烦的，可到拉萨后再置办保暖服。4住和食价格不等个人需求不一，网上一堆攻略，自行科普~如果嫌麻烦可以把线路线定制出来，交给旅行社全程预定！5高反其实真没太大的规律，非要说那就是男＞女，高＞矮，胖＞瘦，冬＞夏，可实际上或多或少都难免，可以提前至少一周服红景天，随身准备西洋参，进藏后喝高原安，葡萄糖~但其实我个人体会这些都是穷折腾，心态好点儿比啥都强，前两三天的适应必须的，好好休息，别吃的太饱，别饮酒洗澡~忍忍就过去了，不至于危及生命，除非有严重心血管类的疾病。高反：其实就是一种特殊的水土不服，因为这里是高原，气压是0.66Pa。氧气含量只有内地的60%。所以你的内脏和你的大脑感到不舒服那是很正常的。没啥可稀奇的也没啥可神秘的。你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应，就这么简单。治疗水土不服，最好最有效的办法就是“适应”。换句话说多给你身体几天适应的时间，自然会好起来。只要不拼命折腾，不作死的在拉萨好好休息2天适当活动用以适应高反，任何人我都可以保证你3天最多5天肯定一点事都没有了。 高反的症状：每个人不太一样（当然也不排除有完全没有反应的人），最普遍的是头疼（脑压相对于内地升高的原因）。心慌气短（心跳加速，因为身体需要更多地血氧）。少数人有恶心呕吐的症状（胃部对气压变化和氧气稀薄做出的反应）。少数人有拉肚子的症状（肠道无法正常工作的结果）。还有部分人睡不着觉，很兴奋，每天都跟打了鸡血一样。叫它高原兴奋（这个其实在年轻人中间挺常见的，没啥特别不好的，就是别熬得过了折，弄出个感冒发烧啥的，就离肺水肿不远了）。还会有类似发烧的症状，手脚酸软，发热，头疼。最有效的药品：最有效的应对高反的药就是（高原安，携氧片，散利痛或加合百服宁之类，感冒冲剂）。用车一定要用正规的运营车，才能保证自己的安全
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如果有可能 我们也是今年7月去拉萨旅游
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【七月去拉萨旅游的注意事项和规划路线】 我旅游的地方也很多了，路线攻略就是选择风景美丽的路线走，住的地方，就在途家网找，我已经在上面预订过好多次民宿了
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个人总结的高原旅行需要注意的事1，进藏途中条件艰苦，医疗条件极差，而且很长路段都没有城镇甚至乡村，所以要自备药物。高原气候多变，容易感冒、腹泻，所以感冒药和肠炎药必须带。 2，高原反应，一定要重视。目前市面上抗高原反应的产品有很多，本人十多次进藏用过好几个品牌的产品，对比下来效果最好是氧健能，效果很强大。 4，任何季节去都应该带上羽绒服或者一套厚衣服。海拔越高，风越大，气温越低。西藏有的地方需要办理边防证，比如珠峰大本营，墨脱，阿里等地，建议在户口所在地派出所办理比较方便，也可以到拉萨找旅行社代办。 5，晚上睡觉开窗透气，尽量喝热水，不要剧烈运动，不要感冒。 6自驾进藏头三天建议选择海拔较低的地方休息，避开高海拔，宁可慢点，也得让身体多适应。比如川藏线建议第一天住宿康定，第二天住宿雅江，第三天巴塘，这样避开了新都桥和理塘休息，多点时间在路上玩。（时间紧的看自己情况安排） 7.带小孩进藏的尤其要多注意观察孩子的身体情况。感觉不对劲赶紧往海拔低的地方撤退并就医，大意不得！要多休息。退烧贴，退烧药，温度计必备。（亲自带过一岁多的小孩进藏，深有体会） 8.进藏的路弯多，坡陡，路窄，注意安全，慢点，再慢点。（亲眼看过多起坠入河流或山谷的车祸）9.虽然有各种潜在危险存在，但也不要过分害怕，只要做好了预防和准备，就放心的去玩，开心的嗨皮。开心才是硬道理。祝一路顺风，旅途愉快！


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