保健品吃多了会产生依赖性吗
简单说点，可能同题目无关：1.人体是一个既简单又复杂的系统，简单到每天吃馒头都能活，复杂到几乎单纯补充任何物质都会影响其他产品的吸收。2.关于你所说的问题：(1)维生素C确实在长期大量补充后一旦停用补充剂很有可能引起坏血病，这并不是产品依赖，而是人体正常反应，因为每天摄入多余200mg的维生素C后，人体会自动将多余的维生素C通过尿液排掉。如果突然停止大量补充，人体来不及调整，而且也不能自身合成维生素C，所以引起坏血病的几率很大。但是除非是自己和自己过不去或拿维C含片当糖吃正常人哪里会摄入这么多。（2）关于补钙，再说一次，钙并不是微量元素，同镁元素一样，都是大量元素，就是在地球上非常丰富，正常的食物里都不会缺钙，而且中国比较注重钙元素补充，即使正规的白面里都有钙的添加剂。可是，为什么会有缺钙这种现象，并不是钙摄入的少，而是人体吸收钙必需有维生素D，缺钙大部分不是缺钙元素，而是缺维生素D，但是中国长期的简单粗暴逻辑导致国人认为缺钙就要大量补充钙元素，导致大量元素的钙同微量元素如锌，铜产生竞争吸收作用，影响微量元素的吸收。不知道你们还记不记得原来中国人一窝蜂补铁，补死人后开始补钙，补了一段时间发现孩子缺锌了，现在又开始补锌，越补越扯淡，主要还是科学素养问题。关于你说的营养型保健品，他的作用就是补充你每日饮食的不足，是否需要补充可以参考：98 元的保健品维 C、38 元的咀嚼片维 C 和 1.8 元的维 C 片有什么区别？ - 健康 中我的回答。
■网友的回复
很多人会有类似的担忧。1：首先要保证，保健品，营养品里面真的是所说的营养物质，不是什么淀粉，棒子面之类的纯骗钱的。（这类产品很单纯，也没有副作用，只是骗钱）2：有一点营养物质，但是品质差，含量低，主要靠夸张的宣传欺诈消费者，这也不用担心，本身就意义不大，傻子还会去买第二回。3：要用营养品，有正规药厂出来的营养物质补充产品，有药监局批准，如：维生素，钙，铁，锌硒，等等，都有详细的使用说明，用量，副作用。很便宜，相对安全。4：国外进口的产品，大多是违法走私，偷运，私下销售，传销，等方式，配方不明，无详细说明，原料多是很有争议的，转基因产品，国外垃圾，过期产品，等等，还买高价，没有安全性可言。5：所谓正规的厂家及进口产品，宣传一次见效，依赖性，上瘾性极强，靠的就是不明物质和所谓的专利配方，来诱导消费。这类肯定有明显效果，如：兴奋，安眠，等明显作用和功能性的产品则需要更加小心。就像化妆品的快速美白一样，必定铅，汞，严重超标，后果可想而知........。答主的顾虑肯定会有，但多数不是某种营养素的依赖，（这类是可以调整的）而是不良商家添加的违法物质，造成的人体依赖反应。想一想国外的红牛都放可卡因，有些产品大量添加咖啡因再就是见怪不怪了。大家可以轻松的在百度搜索出无数保健品，营养品的负面信息。现在来讲绝大多数的营养品，不存在什么技术加工问题，全在于商家的良心...........这一点上国内国外都是一样的。
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