软化血管 秋冬季吃点软化血管的食物，让血管忘记变“老”，减少血管垃圾
【软化血管 秋冬季吃点软化血管的食物，让血管忘记变“老”，减少血管垃圾】
现代人吃的油腻、过的匆忙 ， 身体状态长期处于亚健康状态 ， 长此以往很容易受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰 。 所以说还是应该吃着点清淡的对血管好的食物 。
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食物一：胡萝卜
萝卜是很有效的解毒食物 ， 主要是因为胡萝卜当中含有大量的维生素A和果胶 ， 和体内的汞离子结合以后 ， 能够有效降低血液中的汞离子浓度 ， 加快体内的汞离子排出 。
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食物二：核桃
它也是坚果里面的一种 ， 大家应该吃着点才好 ， 要知道这核桃含丰富的磷 ， 可营养脑神经 ， 还含有大量亚油酸 ， 可防治动脉硬化 。
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食物三：西红柿
我也是蛮喜欢吃的 ， 平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多 ， 其营养也是非常丰富的 ， 再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物四：山药
它是一种很滋补的好食物 ， 大家应该吃点才是 ， 就我比较喜欢吃山药豆 ， 常吃对身体好 ， 再有山药中含有大量的淀粉酶 ， 微量元素和维生素等多种营养物质能够对抗动脉硬化 ， 改善心肌供血的作用 。
说到底 ， 其实平日里除了饮食 ， 还有就是要注意多进行健身锻炼 。 特别是慢跑等有氧运动 ， 不仅能增强心功能 ， 促进血液循环 ， 也可以降低血液粘稠度 。 平时可以多加强一些体育锻炼 。
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