三个板栗糖分等于一碗饭，为啥吃完还是容易饿
饱腹感因为除了热量之外，饱腹感（吃得少，但是不会感觉饿）也是非常重要的。一般情况下，也不会用糖分来作为比较的标准，而是用热量来比较。饱腹感比较好的食物有：新鲜蔬菜、水果、蛋白质（最好是吃瘦肉）、全谷物类等等！
■网友的回复
首先“三个板栗糖分等于一碗饭”这个说法得成立
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