健身 183斤小哥挑战跳绳减肥，1周跳绳15000下，看能减多少斤
关于跳绳运动你都了解多少呢？它对于减肥减脂的效果可能大家都知道 ， 但真正能付诸实践的并不多 。 归根结底其实只有一个字而已 ， 那就是懒 。
今天介绍的这位小哥 ， 整体身材还算不错 。 但因为最近一段时间疏于锻炼 ， 总感觉自己胖了 ， 想要减肥就成为此时的心声 ， 而选择的方式就是最简单可行的跳绳 。
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小哥尝试挑战的是为期1个星期的跳绳减肥 ， 也就是在1个星期的时间里 ， 他跳绳15000下 ， 平均下来也就是每天跳绳2143下 。 不过小编觉得制定目标的时候还是要结合一下期限 ， 否则这要是数学不好的人都没法具体操作 。
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先来看看小哥挑战开始前的身材 ， 当然还是要看看体重 。 体重是最能体现你身材状况的指标 ， 当然 ， 也不要一味纠结于这些数字的变化 ， 养成健康的生活习惯更好一些 。
【健身 183斤小哥挑战跳绳减肥，1周跳绳15000下，看能减多少斤】
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此时小哥的体重达到了91.5kg（183斤） ， 单从数字上来看可能也没有什么问题 ， 但与自己相比已经到了难以接受的程度 ， 所以减肥也就变得势在必行 。
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既然规定了每天的训练任务 ， 那就马上练起来 。 跳绳的好处小编也已经多次提及 ， 只要你愿意 ， 在家跳完全没问题 ， 看这跳的速度还够快吧 。
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对于很多人来说 ， 有氧运动最大的障碍就是孤独乏味 ， 只能自己一个人完成实在是有些无聊 。 所以听音乐和看电视就成为很多人的选择 ， 你也可以和小哥一样边看电视边运动 。
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其实督促你完成健身任务的一大条件就是朋友的支持和陪伴 。 看朋友就在一旁进行俯卧撑 ， 而小哥自己在旁边完成跳绳任务 ， 看他跳的多么认真啊 。
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其实对于我们来说 ， 只要进行一些运动就能见到效果 ， 且这种运动本身没有什么高低贵贱之分 ， 关键就是你要努力坚持下去 。 小哥在这一过程中也没有一帆风顺 ， 可为了实现自己的目标 ， 他还是决定继续继续再继续 。
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7天的时间很快到了 ， 小哥的体重最终定格在了90.2kg（180.4斤） ， 一个星期的时间减重2.6斤也许对你来说并不是什么显赫的成绩 ， 但这对于小哥来说已经是大大的惊喜 ， 毕竟这是自己日复一日训练的结果 ， 这一切足以支撑他继续坚持下去 。 好身材从来都需要经营 ， 不要因为自己暂时的成功就沾沾自喜 ， 养成健康的生活习惯才会让你受益匪浅 。
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—贵在坚持—
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