「」如何让孩子戒掉手机瘾？
【「」如何让孩子戒掉手机瘾？】在这个手机不离手的年代 ， 再加上前段时间网课的学习 ， 相信很多孩子已经染上了玩手机的坏习惯 。如今 ， 各省也已陆陆续续发布了具体开学时间 ， 如何让孩子放下手机 ， 尽快投入到学校学习中 ， 笔者有以下看法:
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1、家长以身作则
我们常说父母是孩子的第一任老师 ， 而孩子则是家庭的一面镜子 。作为家长我们应该为孩子树立一个好的榜样 。“国民才女”武亦姝有一段时间学习有些懈怠 ， 其父亲为了让女儿重新爱上学习 ， 以身作则 ， 每天下午四点半准时关掉手机 。在父亲的监督和陪伴下 ， 武亦姝在学习上也益发自觉 ， 在《中国诗词大会》上一举成名！2、转移孩子的注意力
孩子之所以沉迷于手机 ， 很大一部分原因是因为他们在手机里能得到愉悦快乐的体验 。作为家长 ， 不论多忙 ， 我们都应该挤出时间多陪伴孩子 ， 多带他们出去走走 。让孩子明白现实的世界比手机更有趣！3、厌恶疗法
心理学上有一个词叫做“厌恶疗法” 。所谓厌恶疗法（aversion therapy）是通过直接或间接想象将某种不愉快的刺激与个体的不良行为结合起来 ， 使个体最终厌恶并放弃这种行为 。利用条件反射原理 ， 建立痛苦刺激与不良行为之间的条件反射 ， 用以对抗原有的不良行为 ， 又称“对抗性条件反射疗法” 。家长可以将家里的网速调慢 ， 那么孩子在玩手机时就体会不到那么强烈的愉悦感 ， 久而久之 ， 孩子自己也就放弃了玩手机的念头 。
好习惯的养成不是一蹴而就的 ， 而改掉坏习惯则要付出更多的努力 。希望每一个孩子都能健康快乐的成长！
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