「」夏季是减肥黄金期，魔瑞康教你6个减肥妙招，1天瘦1斤！( 二 )
制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥 。加入冰块 ， 盖好盖子 ， 再混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状 。
6、选择能快速燃脂又避免炎热的运动
以下运动是最适合夏季瘦身的运动 ， 既能快速燃脂 ， 又能塑出完美线条 ， 还能避免炎热呢 ， 赶快来看一看有哪些吧 。
①瑜伽
有氧运动是最好的减肥方式 ， 减下来的都是脂肪 ， 而瑜伽正属于有氧运动 。不仅可以选择在阴凉的室内练习 ， 还可以选择在避暑的河边、山脚练习呢 。
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②室内运动
健身房是夏天不错的选择哦 ， 各种健身器材适用于全身的塑形 ， 房内还可以调控温度 ， 避免了太阳毒晒伤皮肤 ， 不如花点钱去尝试一下吧 。
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③游泳
说到夏季运动不能不提到游泳了 。游泳跟夏季可是绝配哦 ， 消脂效果极佳 ， 还能快速消除身体的闷热感 ， 游泳过后真是神清气爽啊 。
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④夜跑
夏季白天的高温环境不适宜跑步 ， 最好改成夜跑 。在夜晚清凉舒适的环境中 ， 夜跑能让人释放压力 ， 代谢加快 ， 从而加速瘦身 。不过为了安全 ， 美眉们最好邀伴一起陪同哦 。
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夏季瘦身5个禁忌
1、吃冷饮
外面卖的冰棒、雪糕、冰激凌等含有大量糖分 ， 易导致发胖 。而且冷饮会降低心脏温度 ， 使基础代谢变慢 ， 身体慢慢就变胖了哦 ， 甚至还会导致易胖体质呢 。可以多喝点水和解暑茶来代替 。
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2、穿紧身裤
紧身裤会阻碍下半身血液循环 ， 使代谢变慢 ， 使下半身毒素累积变得浮肿 ， 长久下来会使下半身变得肥胖 。所以赶紧丢掉衣柜里的塑形袜和塑形裤哦 。
3、下午3点之后吃西瓜
西瓜真是又美味又消暑 ， 不过下午3点之后请你远离它 ， 因为那时身体代谢缓慢 ， 不容易代谢掉西瓜中大量的糖分 。其它高糖水果的食用方法同理 。
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4、缺水
水分可以加速代谢 ， 促进燃脂 ， 夏季出的汗更多 ， 需要更多的水分帮助代谢 。水喝多了不会水肿 ， 反而是水分不足才会影响机体代谢循环 ， 引起身体肥胖呢 。
5、不运动
【「」夏季是减肥黄金期，魔瑞康教你6个减肥妙招，1天瘦1斤！】天气炎热 ， 只想窝在空调房里的心情我能理解 ， 但是总是不想动 ， 只想玩电脑、看手机我就不赞同了 。天气热 ， 还是可以在室内进行一些运动的 ， 否则脂肪统统囤积在身体里 ， 不但没趁着夏季瘦下来 ， 反而越长越“富态”了 。
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