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20岁出头男生的啤酒肚是咋形成的

所说的啤酒、将军肚，学名：中心型肥胖。
随着大家对健康的认识，肥胖不再是财富的象征，取而代之早已变成代谢病的标志。中心型肥胖就是我们常说的将军肚，随着肥胖问题越来越严峻，大家都能意识到肥胖的危害。减肥也就成为一种健康时尚。其实，肥胖的危害大不大，关键要看脂肪长在哪里，如果你身体其他部位都瘦，只是手臂上有些拜拜肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。但是如果你是属于中心型肥胖，脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。中心型肥胖是危害最大的一种肥胖类型，问题严重甚至危及生命。
　　什么是中心性肥胖？
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　　中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI，但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题，而非内脏脂肪问题。世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性\u0026gt;1.0，女性\u0026gt;0.9时为中心性肥胖。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。（所以，减重手术除BMI指数以外，腰围也是重要的参考标准。）
中心型肥胖有多要命？
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　　华盛顿大学医学院人类营养研究中心曾主持的一项研究发现，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。
1.中心型肥胖易致脂肪肝：
　　腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。
2.中心型肥胖导致糖尿病：
　　腹部肥胖会影响新城代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。
3.中心型肥胖增大患癌症的风险：
　　哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性(n=47732)进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm较\u0026lt;89cm者大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。
4.中心型肥胖增大患心脏病可能性：
　　《英国医学杂志》刊登的一个报告表示，腹部肥胖可能会引起突发的致命心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能，影响体内供血，其中包括大脑供血。
导致中心型肥胖的原因
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　　1.消化能力差：
　　消化不好会影响代谢，容易导致便秘。便秘情况不改善，腹部就会变胖，而且会堆积很多毒素。
　　2.饮食过量：
　　导致肥胖的最根源原因是摄入的热量超过了消耗的热量。如果你狂吃不停，并且不经常运动，摄入的热量就无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内。而腹部是消化系统位置，并且脂肪层本来就厚，自然容易胖起来。
　　3.代谢率下降：
　　实很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。
　　4.久坐不起：
　　饭后马上坐下来，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅，代谢不好，长久下去人就会变得大腹便便的。
■网友的回复
你就是这种体型不同的人脂肪偏爱储存的位置不同有的人脸胖，有的胸胖，有的肚子胖，有的屁股胖，有的腿胖，有的脚胖，有的是均匀胖。脂肪总喜欢优先聚集在身体的某个部位。这个和遗传有关系，你可以在你的父母或者父母的父母中发现和你相似的体型。肚子大当然最好的办法是运动减肥。但收腹挺胸是个立竿见影的方法。你可以注意通过这种方法改变体态。
■网友的回复
为什么会四肢纤细肚子大？
四肢纤细而肚子大，这种又称为「中心性肥胖」「腹型肥胖」，主要是腹部有比较多的脂肪。其实腹部肥胖并不仅限于老年人和肥胖人群，体重正常的人群也可能出现这种情况（这里也显示了仅靠 BMI 判断的局限性）。
有很多研究显示，腹部肥胖的话，会导致心血管系统疾病、阿尔茨海默病风险增加，也与 2 型糖尿病密切相关。
这种现象反映了肌肉流失而内脏储存脂肪增加，根本原因是能量摄入过多，消耗少。老年人出现这种情况居多，这与老年人性激素水平下降（比如睾酮水平）、胰岛素抵抗有关。此外，也与遗传、疾病、高皮质醇水平、酒精消费量、优质蛋白质摄入量、母亲吸烟、环境刺激等因素有关。女性比男性更容易出现这种情况。
因此，中国疾病预防控制中心的建议是将男性腰围 90cm、女性腰围 85cm 作为警戒线，一定要控制在这个范围以内。
如何改善？看到一些人四肢纤细，你可能感觉不美观，但其实想让自己的腿变得细长的人非常多。饿得皮包骨头，自然也不会有大肚子。因此，我们的目标是在改善体形的同时保证健康。具体如下：
1．控制总热量要想改善的话，你每天的总热量既不能太多也不能太少。想要消耗内脏脂肪，必然不能吃得太多。你也不能吃得太少，因为你还需要配合大量的锻炼。所以说，热量应当保持在适宜范围内。
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■网友的回复
虽然脂肪是全身都减，全身都长的，但是局部肌肉密度高，代谢快，可以有效的减缓脂肪堆积速度
■网友的回复
谢邀
【20岁出头男生的啤酒肚是咋形成的】 这个真的是因人而异，每个人都不一样，原始的吸收营养程度和脂肪储存的位置都不一样。你既然感觉有啤酒肚，那就去减呗
■网友的回复
好吃！懒！久坐！


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