「」长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还算健康( 二 )
熬夜伤肝 ， 喝茶养肝 。
平时经常熬夜的人 ， 或者晚上睡不着的人 ， 可以根据自身的情况选择一些花草茶 ， 不仅能促进体内毒素排出 ， 还能减轻肝脏负担 ， 提高肝脏自我修复功能 。
2 ， 遇事少发怒
中医认为 ， 情志与各器官功能有很大关系 。
而"肝主疏泄" ， 而生气会使肝气月结 ， 肝火旺盛 ， 容易使肝脏出现异常 。
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所以 ， 养好肝 ， 学会调节不良情绪 ， 不管遇到什么事 ， 尽量少发怒 ， 冷静下来再找解决方法 。
3 ， 适量运动
坚持适量的运动 ， 也能起到养肝的作用 。
运动 ， 可舒筋活络 ， 促进血液循环 ， 增强身体排毒；还能提高肝脏的机能 ， 可减轻肝脏负担！
【「」长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还算健康】慢跑 ， 是一件非常不错的有氧运动 ， 能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能 ， 还可改善肝脏器官内肝细胞的营养 ， 促进恢复肝脏功能 。
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