原地跑步对比正常跑步的优劣势?
望补充问题：跑步目的？跑步速度？如果为了减肥，那么就是少吃多动，控制热量摄入，增加能量支出。减脂可以测一下自己体脂率（手工、对照图片、体脂仪都可以）方法的可以参考各位大牛们提供的无氧运动法，有氧运动法，超高效的HIIT法。你选择的原地跑步应该是有氧运动法，跑步就是百利而有一害，害膝盖，原地跑不如坡度跑好，均一速度跑不如变速跑好，这里的“好”指的是对减肥的贡献度高。如果不是为了跑马拉松、运动会、或者公司比赛等，只是为了减肥，你真的可以尝试一下别的运动方式。另外怎么吃也很有讲究，大牛们的专栏里也有~！具体的我不做搬用工啦。自己去动动手丰衣足食啦！推荐健身大牛们：@陈柏龄 @斌卡 @高科 等等等等
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【原地跑步对比正常跑步的优劣势?】 目的为了减肥 速度的话就跟慢跑差不多 抬腿高度一开始不大 和赵奕然视频里面高度差不多 现在已经可以接近高抬腿了。坚持下去作用大吗
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现在瘦了么？
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