肥胖人群适合快步走还是慢跑
同胖，建议先快步走把体重基数减小一点再跑步，别自己把膝盖跑坏了。非要跑步还是找个教练，测一下心肺，了解一下步态脚型什么的，选适合的鞋子和场地，学习正确跑步姿势比较好。
■网友的回复
跑步要好一点儿。
■网友的回复
先买双带缓冲的鞋 很重要至于是跑步还是快走 取决于你的心肺耐力如何 如果跑不下来不要强逼 容易出事我个人还是建议间歇运动比较好我个人是采用变速爬楼梯减的……坡度很大
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