\＂3分练，7分吃\＂的说法有没有根据? 从我三年的减

从我三年的减肥经验来看，相对是比较科学的。不论你怎么运动，如果嘴巴不控制，你肯定一斤瘦不下来；但如果你不运动，但是管住嘴的话，会稍微减些体重，虽然这样减肥绝壁会反弹，绝壁会反弹。所谓管住嘴，不是节食，而是少吃油炸油脂含量高的食物，尽量不吃，平时的话，摄入1300卡左右就够了，大概就是你吃饱的水平，或者比平时稍微少点。千万不能节食不能节食不能节食。i因为我之前比平时吃少好多，虽然不饿，但是回家吃三天，立刻反弹5斤，现在恩，一斤没反弹。。这是我最大的感触。运动就科学点，饮食没落下，那你减多少就是多少，不会反弹~~最难的还是饮食控制
■网友的回复
只是强调一下运动和营养的重要性，两者都很重要，吃得够精致讲究并不代表可以代替训练，训练足够刻苦努力也不代表可以毫无顾忌的吃。
■网友的回复
没有那种数据支持特具体的，只是为了突出合理饮食的重要性。毕竟光练没什么用。

\＂3分练，7分吃\＂的说法有没有根据?

推荐阅读

曝张柏芝怀四胎已6个月！为得女不惜匿名充钱借精生子？惨被相亲机构诈骗

鱼缸|德国有全球最大鱼缸，8层楼高像深海，大鱼们被骗得很开心

泰拉瑞亚手机版怎么远程联机

黄山毛峰和龙井哪个好,黄山毛峰荣誉

#中塔新兴通讯技术集团#通信电源技术节能减排引领者，5G时代

二双很努力|越幸运，越努力

肾炎|肾炎被称为“哑巴”？不想拖出尿毒症，劝你及时握住这6个信号

『民警』“解封”10天倒计时！武汉，我们等你满血归来

老顺玩军事|能养活同等人口，还大量出口，为何？，印度粮食产量只有中国一半

『小蜜疯汽车』自驾进京及入住北京酒店董秘小贴士

中新经纬|辉山乳业资产重整“最后一搏”

北京：经济社会秩序已基本恢复正常

你理想的生活状态是啥样子的

[大庆]2020年3大“禁令”现转机，“一刀切”行为遭禁止，农民要开心了

起亚汽车|“最省油”SUV最新名单公布：35款车型入选，帝豪GS、奇骏上榜！

甜初影视|恒大打响“谣言反击战”，连发三大公告

体坛曾说过|1-4爆冷输球比输球更让人深思的是背后的原因

直播吧|历史第三人，米切尔赛季季后赛前两战至少砍80分15助

收盘|9月15日美三大股指集体收涨，道指逼近28000点，特斯拉涨超12%

如何挑选及存储鸭蛋