肝脏 “养生圈”备受好评的4个养肝法，“扫清”肝脏垃圾，让肝无负担
【肝脏 “养生圈”备受好评的4个养肝法，“扫清”肝脏垃圾，让肝无负担】众所周知 ， 肝脏是负责排毒的系统 ， 它对人体内的调节有很大的作用 ， 所以保养好肝脏对人来说意义非凡 。 现在有许多食物内含对肝脏有解毒作用的食物 ， 人们通过这些食物可以达到清肝明目的目的 ， 从而使肝脏更加健康 。
帮你清理肝脏垃圾 ， 让肝脏再无负担
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一、绿色食品
青色食物能帮助人体排清肝气 ， 因而具有解郁、疏肝的功效 ， 从而能帮助人们心情舒畅 ， 所以青色食物对肝脏有良好的解毒作用 。 比如青桔 ， 柠檬之类的食物都是不错的选择 。 通常情况下 ， 你可以把这种食物和皮片一起放进榨汁机里直接喝 。
二、眼泪排毒
与从不哭泣的男人相比 ， 女人活得更久 ， 其实这与排泪有很大关系 。 事实上 ， 这一结论在中医、西药中都得到了证实 。 而泪水作为排泄物与尿、汗一样 ， 也会有毒素存在 ， 使人体产生有害成分 ， 而在伤心、压抑时 ， 又将眼泪排出 ， 则对排毒有很大的作用 ， 所以男士在该哭的时候不要忍着 ， 能哭就哭吧 。
三、艼灵芝解毒
艼灵芝 ， 又被称兰茸艼 。 作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材 ， 具有极高的药用价值 。 从中医学的角度来看 ， 艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材 。 如果一个人肝脏不好 ， 常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效 ， 长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效 ， 还能有效缓解失眠、便秘等症状 。
四、枸杞提高肝脏耐受性
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除了可以让肝脏排毒效果更好外 ， 枸杞还可以让它能够更好地抵抗毒素 。 枸杞可以很好的帮助肝脏 ， 也可以让肝脏对毒素的抵抗力更理想 ， 但是食用时应该选择咀嚼的方式 ， 这样每天吃一小把 ， 坚持吃一段时间就会看到很好的效果 。
上述食物对肝病患者可适当食用一些 。 此外 ， 患者还应注意晚上10点到1点是肝脏排毒的最佳时间 ， 所以人们千万不要熬夜 ， 这样肝脏才有更好的排毒空间 。
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