[S.H.E]出现这4种情况，说明男人“那个”不行了，越早治疗越好( 二 )
如何提高男性性能力？1、穿宽松的裤子
男性在选择裤子尤其是内裤时 ， 尽量选择宽松的 ， 因为紧身裤会对男性的生殖器造成压迫 ， 导致血压循环障碍 ， 生殖器会长期处于缺血的状态 ， 容易导致生殖器病变而出现性功能障碍 。
而宽松的衣物能够为男性的生殖器提供良好的空间 ， 能够帮助男性提高性能力 。
2、注意饮食
在饮食方面要注意营养均衡 ， 适当多吃一些海产品 ， 比如贝类、海带、紫菜等 ， 这类产品富含锌 ， 对于提高男性的性能力有一定的帮助 。 此外 ， 还要戒烟戒酒 ， 消除影响性欲的不利因素 。
3、保持自信和良好的情绪
很多男性“那方面”不行都是由于心理因素造成的 ， 因此 ， 男性要在性生活中保持自信 ， 多跟伴侣沟通交流 ， 多了解性知识 。 要学会排解不良情绪 ， 保持良好的情绪 。
4、适当运动
锻炼是男性最好的壮阳方法 ， 运动除了能让男人拥有健康的体魄和旺盛的精力 ， 还能增加全身的含氧量 ， 增加睾丸酮的分泌 ， 对男性的生殖系统是最好的补充 。
每周最少应该进行5次运动 ， 比如打球、力量性健身、跑步等 ， 可以让身体和精神都得到放松 ， 性生活的质量也会大大提高 。
总之 ， 如果男性出现“不行”的症状时 ， 需要及时查找原因进行正规的治疗 ， 不要急病乱投医 ， 滥用药物 。
互动：你是怎么发现自己/他“不行”的？
参考资料
[1
李梦念.男性性功能障碍的症状有哪些[J
.中华养生保健 ， 2018
[2
蒋庆峰.男性性功能障碍危险因素分析[J
.临床医药文献电子杂志 ， 2016(56)
【[S.H.E]出现这4种情况，说明男人“那个”不行了，越早治疗越好】[3
季亮程.男人应该如何提高性能力[J
.中华养生保健 ， 2017(8)
[4
《性功能障碍也可致不育》.健康时报.2011-10-20
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