运动员是怎样在短期内完成减重的
我自己练过健美和力量举。
也有很多朋友打格斗比赛。
做过短期减重。
大部分运动员和我们用的方法相似。
健美就不说了，我说你感兴趣的摔跤、格斗、拳击。
基本上就是脱水的方法。
我们曾经一天可以脱10kg。
称重之后，快速补水和补碳水，又可以补回来。
当然，也有平时保持的不错的选手，不用赛前脱水。
但是，有50%以上的选手，是脱水法。
其实，运动员赛前运动量是要减少的，保持体力。
运动员分赛季和非赛季。
饮食，格斗选手的饮食以高碳水，高蛋白，低脂肪为主。
其实，完全不用低脂肪，只不过传统延续而已。
■网友的回复
运动员调整体重级别，一般是通过碳水化合物的总量和精粮粗粮的比例，再就是有氧运动来实现的。这种短时间内是做不到的，一般都要2,3个月的时间。
【运动员是怎样在短期内完成减重的】 至于减得是水还是脂肪肌肉什么的，那要看比赛项目了，对大多数的称重是在上场之前称的，如果那个时候通过脱水的方式来降体重，那绝对是找死，无论举重，摔跤，拳击等项目，都会由于脱水导致状态奇差，完全发挥不出水平。但是如果是健美运动，就不一样了，那个时候脱得基本都是水。
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