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[]孙俪最新瘦身技巧曝光，“7+4全覆盖”式减肥，适合每一个人( 二 )


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2、茶 。茶中含有丰富的茶多酚 ， 不仅能够抑制食欲 ， 还能提高新陈代谢 ， 帮助消耗更多的脂肪 ， 最减肥的茶饮有绿茶、普洱茶等 ， 想要减肥的小伙伴可以坚持每天喝3杯左右的茶叶水 。
[]孙俪最新瘦身技巧曝光，“7+4全覆盖”式减肥，适合每一个人
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3、菌菇 。常见的菌菇有香菇、金针菇、杏鲍菇、茶树菇、平菇等 ， 每一种的热量都不超过30大卡/100克 ， 是所有食材中热量最低的种类 ， 但是却含有丰富的膳食纤维 ， 饱腹感强 ， 还能促进肠道蠕动提高代谢、调节肠道益生菌环境加速燃脂 。
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4、豆芽 。豆芽中含有丰富的膳食纤维、水分和蛋白质 ， 饱腹感强 ， 热量也不高 ， 还含有一定的大豆异黄酮 ， 也能加速脂肪的燃烧 ， 是最适合减肥的一种食材 ， 大家减肥一定不要错过!
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这样的7条攻略和4种食物 ， 只要你坚持下来 ， 一个月就能轻松瘦10-15斤 ， 遇到更好的自己 ， 只在顷刻间！


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