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跑步机减肥有效果吗

跑步机减肥有效果么？这个问题分解下会成为 1、跑步机适合跑步么？ 2、跑步减肥么？3、怎么跑步才会减肥第一点，只要您买到了靠谱的品牌的跑步机，没有问题，人体工程学，和主动保护应该做的不错了。所以没有问题。第二点，跑步是一项运动，只要您动就会减掉热量，也就会达到您说的“减肥”效果，但是我想。这不是您想要的答案，您想要的是，如何才能减肥，这里的减肥指的是，看起来瘦了，或者体重减了。那就会延伸一个新的问题， 如何减肥， 减肥简单道理 消耗的大于吃下去的喝下去的，就可以减肥。这一点任何人都不可否认。但是也需要策略，不细说了，您知道这个道理就好了。。但是我不是说不让您吃啊。我想说的是少吃油腻，油炸。先把饮食健康起来。坚持住，先坚持个半个月，其实一周内就可以看到效果。记得要坚持！！另外，记得循序渐进的加量。1、避免损伤 2、让自己慢慢养成习惯。
■网友的回复
跑步机也是属于有氧运动，是可以健康有效的减脂的，想减肥的话是需要无氧运动+有氧运动结合一起，无氧半小时，有氧40~60分钟，并且运动时的燃脂心率要达到，同时也要合理的控制好饮食，并且减肥是一个长期的过程，坚持一段时间以后就会收获不小的回报哦！
■网友的回复
只要坚持下去肯定是有效果的。 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。(姜婷俐的公主梦)可以查查，也许会对你有帮助。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 这里还有一篇文章你可以看看为什么你无法通过跑步来减肥？ 希望能帮到你，祝你成功减肥，加油。


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