每天只吃蔬菜水果酸奶蔬菜沙拉会瘦么真的每天吃到饱那种Q-Q
不要再去为这种数字游戏费心费力了，你尝试力量训练+HIIT 体形就会改变，3个月看得出很明显效果。 单单靠蔬菜酸奶沙拉的减重是假象，除非你能坚持一辈子
■网友的回复
上图是沙拉酱的营养成分表顺便提一句，100g沙拉酱的热量=2939kJ≈700kcal，而欲减肥的人每日热量摄入应控制在1000-1500kcal左右，你还用沙拉每天当饭吃么？
■网友的回复
减肥=吸收的热量 ＜ 消耗的热量
只吃蔬菜水果酸奶蔬菜沙拉，在不放沙拉酱，酸奶注意糖分不高的情况下，理论上总摄入是减少的。
但是消耗量也要跟上呀，还是跑跑步吧
【每天只吃蔬菜水果酸奶蔬菜沙拉会瘦么真的每天吃到饱那种Q-Q】
■网友的回复
首先你要明白一点没有局部瘦身的方法。只吃水果蔬菜来减肥是不提倡的。减肥主食一定不能不吃，但要少量，可以吃以前的7成，晚饭吃5成。早晨提高蛋白质的摄入，配合蔬菜和水果(最好是用粗粮代替主食)配合每天的减肥操坚持两到三月会有效果。
■网友的回复
坚持不了几天还容易导致暴食 进而引发暴食症 基本人生就完了
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