东方头条 家庭健身器材怎么选？有了这些让你减脂神速！
如今 ， 健身爱好者越来越多 ， 不少人懒得去健身房 ， 选择自己在家里随时随地健身 。 但家里毕竟空间有限 ， 不太可能整一大堆健身器材 。 那么如果要在家里用的话 ， 最好的应该是啥？那么多健身器材 ， 应该怎么选？
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壶铃
壶铃和哑铃一样 ， 也是一种自由重量器械 ， 用壶铃进行健身锻炼时 ， 可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习 。 壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于 ， 壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效 ， 因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱 。 由于其体积小巧 ， 使用起来较为简单 ， 故比起哑铃 ， 壶铃可能更适合作为家庭健身器械使用 。
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椭圆机
椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具 ， 它1998年才于芬兰被设计出来 。 椭圆机被设计出来的时间虽短 ， 但是由于受到大众的喜爱 ， 因此发展也相当的迅速 。 同样是用来做有氧运动 ， 椭圆机比之跑步机最大的优势在于 ， 它不伤膝盖和脚裸 ， 作为家用器械 ， 它使用起来更加安全 。 椭圆机的运动轨迹是一个圆滑的弧形 ， 没有急停的动作 ， 可以有效保护关节 。
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健腹轮
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健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器 。 材质一般为优质工程塑料 ， 设计简洁 ， 外形美观 ， 坚固耐用 ， 使用方便 ， 用于锻炼腹部 ， 腰臀部 ， 手臂上等身体各部位的赘肉 ， 由于锻炼时所需要的场地简单 ，便于居家使用 。 比起别的健身器械 ， 它最大的优点就是小巧 ， 且使用时没有噪声 ， 不会影响邻居 。
【东方头条 家庭健身器材怎么选？有了这些让你减脂神速！】以上介绍的这些都是非常适合居家使用的健身器械 ， 当然 ， 健身光有器械没有用 。 更重要的是 ， 有着一颗持之以恒的心 ， 这样配上合适的健身器械才能事半功倍 。
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