圆圆影音不仅味美，还能排毒消炎?，常吃身体更健康，农村人的天然钙片
刺儿菜 ， 它分布在全国各地 。 我们经常在农村看到它 。 因为刺儿菜表面有一些刺 ， 所以很少有人触摸它 。 许多人认为它是野菜 。 不要小看这种野菜 。 它的钙含量很高 。 每100克菠菜含216毫克钙 。 
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苜蓿是每个人都喜欢吃的野菜 ， 并且营养丰富 。 包含大量的铁 ， 钙 ， 钾 ， 蛋白质和维生素 。 它是中国古老的蔬菜之一 ， 营养价值极高 ， 被誉为“食物之父” 。 苜蓿也是钙含量最高的新鲜蔬菜 。 100克苜蓿含有713毫克钙！
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鱼腥草 ， 如今人们餐桌上常吃的一种美味 。 其实鱼腥草之所受到大家的喜爱 ， 和它所含有的营养成分的是分不开的 。 常吃鱼腥草有助于我们的身体健康 。 而且鱼腥草所含有的钙含量很高 。 据了解 ， 鱼腥草的钙含量是牛奶的三倍多 。 
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【圆圆影音不仅味美，还能排毒消炎?，常吃身体更健康，农村人的天然钙片】灰灰菜不仅茎和叶新鲜美味 ， 而且灰灰菜中的营养成分非常出色 ， 包括粗纤维、维生素、钙、铁等元素 。 而且灰灰菜的钙含量也很高 。 每100g钙含量约为209mg 。 所以经常食用灰灰菜 ， 有助于促进骨骼的生长发育 ， 对骨损伤的愈合有很好的效果 。 
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