博闻焦点防蓝光眼镜真的能防止近视吗？医生：科学用眼才是关键
手机、平板电脑等电子产品不仅是大人工作生活的必需品 ， 也成为了孩子们日常学习和娱乐不可或缺的工具 ， 一些观点认为电子屏幕会发出一种有害的蓝光导致眼睛近视 ， 这让不少父母开始担忧 ， 甚至花大价钱给孩子购买所谓的“防蓝光眼镜” 。 对此 ， 湖北省中医院眼科主任李良长表示：目前尚无科学依据表明防蓝光眼镜能预防近视 ， 防止孩子视力出现问题 ， 科学用眼才是关键 。
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【博闻焦点防蓝光眼镜真的能防止近视吗？医生：科学用眼才是关键】
李良长告诉采访人员 ， 蓝光是主要是指波长在400到500纳米的光线 ， 其中480到500纳米之间的蓝光是长波蓝光 ， 具有调整生物节律的作用 ， 对人体是有益的 。 真正会威胁眼睛健康的是400纳米到445纳米的短波蓝光 ， 短波蓝光伤害眼睛还与照射强度及照射时间有关 ， 长时间、高强度、不间断照射才有可能对视网膜产生伤害 。 市面上质检合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光 ， 日常生活可以安心使用 。
“有害蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高 ， 造成的黄斑病变 ， 这种伤害常见于中老年人 。 对青少年来说 ， 蓝光容易引起视疲劳和干眼症 。 ”李良长表示 ， 防蓝光眼镜预防近视的说法目前医学界并没有科学依据 ， 所以临床上并不建议人人都戴防蓝光眼镜 。 “已经出现近视的孩子 ， 在配制眼镜时可以选择带有防蓝光功效的镜片 ， 而视力正常的孩子则不需要特别佩戴防蓝光眼镜 。 ”
到底怎样做才能有效预防儿童近视呢？李良长认为 ， 科学用眼才是保护眼睛的最佳办法 ， 他建议做到以下三点：
做到“三个二十” 。 即20分钟近距离用眼如看书、看手机后 ， 远眺20英尺(约6米)外的景物20秒 ， 放松眼睛 。 观看屏幕时 ， 每天上午及下午各做一次眼保健操也非常有必要 。
争取保持每天至少2小时的户外活动 。 充足的自然光线可以刺激眼底的视锥细胞产生多巴胺 ， 帮助避免眼轴变长 。 孩子在户外有远眺、有近看 ， 眼部的睫状肌能得到锻炼 。
使用电子产品要坚持“宁大勿小”的原则 。 选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。 选择屏幕分辨率高 ， 清晰度合适的电子产品 ， 并应调节电子产品亮度至眼睛感觉舒适 。
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