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营养健康学 肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服( 二 )


此外 ， 还有一些不良的生活习惯 ， 也会导致肺部功能下降 。 比如抽烟、喝酒、熬夜、经常性生闷气等等 ， 都会对肺部造成不利的影响 ， 要尽量避免 。
营养健康学 肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服
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肺部不好 ， 饮食要注意“1多1少”
1、多吃含水比较丰富的食物
肺部比较喜欢温润的环境 ， 在饮食中要多吃些含水比较丰富的食物 ， 来滋养肺部 。 比如萝卜、冬瓜、雪梨、米粥或杂粮粥等食物 。 此外 ， 还需要养成良好的喝水习惯 。
当然 ， 也应该多吃些高蛋白食物 ， 最好的就是牛奶或鸡蛋 ， 对于一些海鱼、家禽类肉食也是可以吃的 。
营养健康学 肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服
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2、少吃高糖类食物
对于一些比较甜味的点心 ， 于一些糖果最好不要吃 。 比较甜味的新鲜水果可以适当吃些 ， 但是不宜太多 。 比如荔枝、榴莲、菠萝蜜等等要控制一下 。 一些稍微淡味一点的水果 ， 可以多吃些 。 多吃些新鲜的蔬菜或瓜果都是可以的 。
对于一些辛辣、刺激的食物的食物要尽量少吃 ， 烹饪的技艺以清蒸、水煮或白灼为好 ， 尽量少吃煎、炒、炸、烤烤等食物 。
营养健康学 肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服
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【营养健康学 肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服】当然 ， 在生活中还要注意养成良好的睡眠习惯；在工作中要避免过度疲劳 。 保持乐观的心态 ， 与人为善 ， 少生气 。 每天坚持合理的运动锻炼 ， 得空去公园 ， 练习一下太极拳 ， 瑜伽或者是深呼吸 ， 肺部都会感觉很舒服 。


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