【科普在线|为保证母乳质量, 这6种食物在哺乳期是绝对不能吃的！，母乳珍贵,】
宝宝出生后最先接触的食物就是母乳 ， 母乳中具有丰富的营养成分 ， 还有着提高宝宝身体免疫力 ， 促进大脑发育 ， 助消化 ， 防止过敏等诸多好处 。 处于哺乳期的婴儿对食物的需求量比较大 ， 身体的各个器官还没有发育好 ， 身体机能也不能完全正常运作 ， 这时就需要妈妈的奶水保持充足 ， 既能保证宝宝不会饿肚子 ， 又可以让宝宝从母乳中获取更多营养物质来帮助自己身体发育 。 为了保证宝妈们的奶水充足 ， 日常饮食上可以多吃一些下奶的食物 ， 像猪蹄汤这种 。 但有些食物可能会让奶水质量下降 ， 吸入后会影响宝宝生长发育 ， 或引起身体不适 ， 具体有哪些呢？
1、过于辛辣的食物
大蒜虽然是一种有益身体健康的食物 ， 但是哺乳期是不可以吃的 ， 大蒜经过宝妈肠胃的消化后 ， 会改变母乳原本的味道 ， 宝宝吃了这种母乳会出现腹部胀气甚至腹泻的情况 ， 对宝宝的肠道是没有好处的 。
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2、高糖高热的食物
说到高糖高热 ， 第一个让人想到的就是蛋糕 ， 当然还有其他比较甜腻的食物 ， 比如各式各样的点心 ， 基本上都含有高度的热量和糖分 。 这些食物的营养价值并不高 ， 而且吃多了会让宝妈的消化能力下降 ， 奶水质量也就跟着变差 ， 所以建议各位宝妈哺乳期尽量不要吃这些 。
3、具有刺激性的食物
这里说的刺激性并不单指过辣的食物 ， 其实味道过酸、过甜都会有一定的刺激性 ， 吃过这些后流出的奶水也会具有一定的刺激性 ， 哺乳期的宝宝胃部还没有发育好 ， 对刺激性母乳不能做出很好的应对 ， 最终会影响宝宝的身体健康 。
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4、巧克力
巧克力可以说是甜品中最受人喜爱的一种 ， 但是巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中 ， 宝宝吸入含有可可碱的母乳后也不能把它排出体外 ， 长此以往会伤害到宝宝的脑部神经 ， 出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况 。 所以喜欢巧克力的宝妈们 ， 请为了宝宝的健康 ， 暂时戒掉巧克力 。
5、腌制品和味精
腌制品的制作过程中 ， 通常会放很多盐进去 ， 腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量 。 哺乳期的宝妈们一定要注意对盐的摄取 ， 控制在5克左右就行 ， 吃太多对肾脏会产生一定负担 ， 影响身体内循环 ， 使母乳质量下降 。
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味精对人体有影响的说法很多 ， 为了宝宝的健康着想 ， 宝妈吃的饭菜中 ， 请不要放味精 。
6、生冷的水果
【【科普在线|为保证母乳质量, 这6种食物在哺乳期是绝对不能吃的！，母乳珍贵,】】像是西瓜、芒果、梨之类的都属于凉性的水果 ， 还在喂奶的宝妈这类水果尽量少吃 。 另外冰镇水果也是不能吃的 ， 不仅会让自己的肠胃受不了 ， 还容易让宝宝跟着腹痛腹泻 。
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