【树袋宝宝|树袋宝宝和你一起在月子期间正确吃水果】
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随着生活水平的提高 ， 现在的人们对坐月子也是非常的讲究 。 坐月子是新妈妈在生产之后的头等大事 ， 为了均衡营养 ， 月子里是一定要吃水果的哦 。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。 那么坐月子期间是所有的水果都可以吃吗？
坐月子期间吃水果的好处：
1.帮助复原 。 水果中的营养元素众多 ， 包括矿物质、维生素、纤维素等等 ， 产后食用水果可以为身体进行营养补充 ， 让身体得以复原 。
2.预防便秘 。 很多水果中都含有纤维素 ， 可以帮助新妈妈调节肠胃功能 ， 有效防治便秘 。
3.协助育儿 。 水果还能调节新妈妈的胃口 ， 增强食欲 ， 帮助下奶 ， 让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手 。
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坐月子可以吃什么水果呢？
1.榴莲：味甘性热 ， 盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。 因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。 产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。
2.苹果：苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。 苹果能使皮肤润滑、光泽 。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
【【树袋宝宝|树袋宝宝和你一起在月子期间正确吃水果】】3.山楂：味甘酸 ， 性温 。 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 能降低血压及血胆固醇的含量 。
4.香蕉：味甘、性寒 。 有清热、润肠的功效 。 产后食用香蕉 ， 可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用 ， 甚至使疼痛感下降 。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。
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月子里吃水果注意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果 ， 特别是产后的最初几天 ， 脾胃虚弱 ， 因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。 过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果 ， 这样就不会增加消化道的负担 。 同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、水果不要太凉 。 刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。 不要因为心急而凉到自己 。 对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
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4、吃水果时要注意清洁 ， 彻底清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。 病从口入 ， 正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉 ， 也可切成块 ， 用开水烫一下再吃 。 但是最好不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。
水果虽有益 ， 但不宜多吃 ， 一天吃1-2个为宜 。 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性 ， 体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反 ， 体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。
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