欧美时尚界|你以为夜里尿多是巧合？两个技巧教你安稳一整夜
夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的 。 中医认为：肾功能之一即“主水” 。 肾脏掌管全身体液的代谢 ， 对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用 。 如肾阳不足 ， 就会出现夜尿频多、小便失禁的症状 ， 同时伴有腰酸 ， 四肢无力 ， 手脚怕冷等症状 。
老人夜尿多是什么原因
老人膀胱逼尿肌萎缩,导致收缩力下降,出现残余尿,使膀胱的实际容量变小,晚间排尿次数增多 。
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老年人神经系统调节功能紊乱,易引起精神性多尿症,导致夜尿增多 。
老年人睡眠欠佳者也会引起夜间排尿次数增多 。
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泡脚
中老年朋友应该养成睡前用热水泡脚的习惯 ， 洗澡代替不了泡脚 。 选个深些的盆 ， 水浸到小腿二分之一处为好 ， 水温尽量热 ， 泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴” 。 脚底有全身的穴位 ， 涌泉穴作用于肾 ， 脚趾分别是五脏 ， 用热水泡可促进血液循环 ， 活跃末梢神经 ， 调节五脏功能 。 时间以15分钟为好 。 泡脚后 ， 把双手搓热 ， 自我按摩腰部“肾俞穴” ， 按至腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好 ， 可辅助治疗“夜尿多”的毛病 。
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饮食保健
夜尿频繁的老人 ， 在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬 ， 尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品 ， 少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类 ， 少用雪梨、香蕉等果品 。 夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾
核桃炒韭菜
【欧美时尚界|你以为夜里尿多是巧合？两个技巧教你安稳一整夜】以核桃仁30克油炒 ， 拌入切段的韭菜200克及虾肉若干 ， 用盐调味佐餐 。 可补肾壮阳 。
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炖蚕蛹
取蚕蛹、核桃仁各25克 ， 芡实、党参各15克 ， 白果(银杏)5枚 ， 生姜1片 ， 炖服 。 能补益肺脾肾、缩尿暖腰 。
竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮 ， 巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克 ， 杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味) ， 淮山药15克 ， 所有材料煲汤服食 ， 能补肾阳 ， 温而不燥 。
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猪小肚汤
猪小肚(膀胱)一个 ， 莲子肉、芡实各20克 ， 田七片6克或田七末3克 ， 陈皮半片 ， 煲汤或炖服 。 能补脾固肾 ， 散瘀缩尿 。
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