亳州养生缘商贸|手上会出现哪些信号？有必要去医院检查一下吗？，肝不好的人( 二 )
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养肝护肝二：多吃青色食物
肝脏喜青 ， 多吃青色的食物 ， 中医认为 ， 青色入肝经 ， 有益肝气循环、代谢 ， 缓解不良的情绪 ， 呵护肝脏健康 。
而现代研究发现 ， 青色可减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。 常接触树荫草坪 ， 也可促进肝病患者的康复 。 并且青色的食物多是蔬菜水果 ， 其中含有大量的维生素 ， 矿物质 ， 可提升肝脏功能 。
平时可在办公室 ， 室内养一些绿色的小植物 ， 让人心情舒畅 。
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养肝护肝三：睡觉前 ， 推肝经
中医讲 ， 肝主疏泄 ， 肝气一通 ， 百脉皆通 。 通肝经 ， 重在一个推字 ， 睡觉前 ， 多推推肝经 ， 有助于肝脏健康 。
先左脚后右脚 ， 从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推 ， 用点力气 ， 让它有酸痛的感觉 ， 每只脚各五十遍 。 然后 ， 坐下 ， 先把左腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 ， 稍用力向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。
最后 ， 让双手握拳 ， 屈肘 ， 肘关节用点力把肋部夹紧 ， 然后做手臂伸直弯曲的动作 ， 使大臂反复地在肋部充分摩擦 ， 直至发热 。
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如果肝脏是好的 ， 只要看看手和脚 。 我们需要更加注意手脚的变化 。 我们不妨测试一下自己 。 如果你出现 ， 最好提前注意它 ， 以滋养肝脏 ， 以免忽视它 ， 这样会加重病情 ， 带来危险 。 那不好 。
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