心血管疾病|吸烟者："面部"出现4种表现，警惕心血管疾病，劝你尽早戒烟( 二 )
第1：控血脂
高血脂 ， 一方面会减弱血管弹性 ， 加速动脉硬化 ， 影响心血管系统健康 。
另一方面 ， 它会刺激血管壁斑块持续脱皮 ， 一旦阻断心血管 ， 心肌梗死就会开始发挥作用 。
控制血脂一定要注意：
1、减少盐分摄入
过量摄入钠 ， 在体内潴留 ， 可引起血液流动 ， 而过量的细胞内钠离子会引起细胞水肿 ， 血管平滑肌细胞变得肿胀 ， 由此导致血管狭窄 ， 如果流量增加 ， 水变窄 ， 从而导致内压增大管 ， 即 ， 升高的血酯
本文插图
日常控制血脂 ， 做两方面内容：
1 ， 保持饮食清淡 ， 减少了人工血管阻塞系统
清除血管 ， 做一件事：
少"三高"食物
餐餐大鱼大肉 ， 血管易堵塞.. 餐厅外的食物经常用"高油、高盐、高糖"和"厚油红酱"加工 。虽然味道鲜美 ， 但很容易导致血液中脂肪越来越多 ， 血管越来越胖 ， 容易堵塞血管 。
不饱和脂肪酸的饮食补充剂 ， 以平衡降低血脂 。
不饱和脂肪酸主要指的是 的降脂物 ， 通过进行补充一些不饱和脂肪酸来降低患者血浆胆固醇 ， 延长血小板的凝聚 ， 抑制相关血栓可以形成 ， 预防治疗脑卒中 。
同时 中亚油酸对增加导致微血管的弹性 ， 预防控制血管发生破裂 ， 防止由于高血脂患者并发症 ， 易与经济植物甾醇双重降脂 。
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