小陈要前进|人的健康重要吗？要有什么办法可以预防疾病的到来( 二 )
4.进行经常性的体育锻炼 ， 适当的去运动 ， 找到自己喜欢的方式去运动 。
生命的真正意义在于运动 ， 运动能使身体的细胞活动起来 ， 人体的健康与运动密切相关 ， 运动可以使人拥有更好的身体 ， 气色更好 。 不过 ， 我们这个时代的节奏越来越快了 ， 人们都在拼命工作 ， 却疏忽了非常重要的运动的管理 ， 导致体质变差 ， 经常性的生病 ， 所以为了长寿 ， 大家应该都要重视起体育运动 。 经常运动身体会有许许多多的变化 ， （1）运动可以促进新陈代谢的速率等 ， 将体内的毒素以汗液的方式代谢出体外 ， （2）可以预防心脑血管疾病 ， 运动促进体内的燃烧脂肪 ， 可以降低心脏的压力和负担 ， 对预防心脑血管疾病有积极的作用 。 (3)提高大脑的机能,使、运动对大脑中枢神经有积极的调节作用（4）增强肺功能 ， （5）让关节和骨骼更灵活 ， 可以提高机体抵抗力 ， （6）还可以美容养颜 ， 瘦身 ， 还可以减压 ， 太多太多了 。
我们应该改变自己的生活方式 ， 为了自己 ， 也为了自己的家人朋友 ， 带动大家 ， 全面运动 ， 让自己变得更加优秀 ， 吃好睡好 ， 用乐观的心态对待将来的每一天 ， 改变世界从自我开始！
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