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中国青年网|复学在即家长该做哪些准备？请牢记六大安心法( 二 )


由于宝宝长期在家 ， 最近儿童呼吸系统疾病相对少了一些 。 不过 ， 等到复学后 ， 宝宝兴奋外出 ， 呼吸系统疾病肯定会增多 。 所以家长一定要提前做好防范 ， 帮宝宝戴好口罩 ， 不让头面部吹风 ， 饮食要注意 ， 避免积热 。
③宝宝生病 ， 学会居家用药
疫情期间 ， 宝宝生病是一件很麻烦的事 。 见到家长带宝宝来医院 ， 大都是全副武装 ， 戴两层口罩、穿雨衣、戴防飞沫的帽帘等等 。 更有很多家长不敢带宝宝到医院 。 其实 ， 我之前也说过 ， 绝大多数的小儿常见病 ， 家长自己在家就能帮宝宝调养好 。
此外 ， 孩子养病期间 ， 要做好自我隔离、饮食以量少、清淡、易消化（如粥类、烂面条等）为主 。
宝宝生病 ， 是否要去医院 ， 我的一个建议是：家长以宝宝病时精神好不好作为评判标准 。 如果宝宝出现发烧、高烧惊厥、呼吸困难、精神萎靡不振甚至昏迷不醒等紧急情况时 ， 家长就要立即带宝宝就医 。
④情志呵护不能忘 ， 莲子水养心清肝
由于环境不确定性太多 ， 居家时间较长 ， 原本的生活节奏被打乱 ， 家长往往容易烦躁过急、焦虑紧张 ， 不少人甚至出现抑郁倾向 。 其实 ， 家中这种隐隐的负面情绪 ， 最容易影响宝宝的情志 。 再加上春夏容易肝木过亢导致心火过旺 ， 宝宝感受道家人的情绪 ， 也会跟着烦躁、闹脾气、睡不安稳 。
在情志疏导上 ， 我建议家长首先要做好自我建设 ， 可以适当外出走走 ， 疏解心情 。 在天气晴朗 ， 非雾霾、阴雨、正午天时 ， 可以带宝宝一同在小区散步 。 安心莲子水等养心、清肝火的应季食疗方 ， 家长们也可以给宝宝煮起来了 。
⑤不要剧烈运动 ， 小儿推拿也可做
说到增强抵抗力 ， 很多家长想通过让孩子多运动来实现 ， 甚至有家长带着孩子早晚长跑 。 在这个时候 ， 这个季节 ， 我不太赞成宝宝做大量运动 。 中医认为 ， 夏季 ， 正气容易随汗而外泄 。 为什么有的孩子越锻炼 ， 脸色越苍白、身体越虚弱 ， 甚至跑步后出现咳嗽的症状？就是这个原因 。
小孩本来就好动 ， 在家跑来跑去 ， 手脚不停 ， 也是一种运动消耗 。 对年龄比较小的宝宝而言 ， 没必要和大人一起进行强度较大的运动 。 大一点的宝宝 ， 可以选择跳绳、适度慢跑、在家摸高等运动 ， 就基本足够了 。
其实 ， 小儿推拿也是一种保健运动 。 后疫情时期 ， 下面三个小儿推拿动作比较推荐给宝宝每天做1~2次 。
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按弦走搓摩/1~3分钟
两掌自上而下沿两肋来回搓磨至肚角处 。
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顺、逆时针摩腹/各3分钟
用手掌或四指绕肚脐周边抚摩
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工字搓背
沿督脉一线上下搓100下
沿肺俞一线横搓100下
沿肾俞一线横搓100下
⑥复学后 ， 注意卫生勤叮嘱
宝宝复学 ， 卫生问题需要个人、家长、老师、校方共同配合 ， 做好规范消毒、定时测量体温等防疫工作 。 建议在人与人间隔小于1米的密集公共场所戴口罩 ， 但也不建议给宝宝过度防护 ， 如戴两个口罩、全程穿雨衣、穿防护罩上学 。
个人卫生方面 ， 尤其年龄小一些的孩子 ， 没有家长督促 ， 个人卫生可能没那么注意 。 家长在家时就要多叮嘱、多教导 。


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