有料健康驿站|或许要提前了解，孕妇可以吃橙子吗？提醒：关于孕妇吃橙子这几点
橙子是日常生活中非常常见的水果 ， 大家都知道平时多吃各种水果能够使身体补充各种营养元素 ， 帮助身体提高免疫力 ， 减少疾病发生的概率 。 很多女性在怀孕之后也很喜欢吃口味酸甜的橙子 ， 因为橙子不仅可以使人的食欲增长 ， 还能够帮助人体补充大量水分 ， 但是也有少部分孕妇表示自己在吃了橙子之后有腹痛的现象 。 那么孕妇到底可以吃橙子吗？
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答案当然是肯定的 。 孕妇在怀孕期间 ， 应该适量地吃橙子 ， 橙子还具有和中开胃、抗炎消肿、消痰降气、宽膈健脾的功效 。 孕妇吃橙子的时候要注意以下几点 ， 才能够对身体起到好处 。
一、开胃止吐 。 孕妇在怀孕早期因为身体的激素变化导致恶心呕吐 ， 尤其是看到比较油腻的食物更加难受 ， 吃橙子可以使孕妇呕吐的情况减少 ， 当孕妇食欲下降的时候也可以吃吃一些口味酸甜的橙子还能够使食欲增加 ， 促进消化吸收 ， 身体的营养得到补充有利于腹中胎儿的发育 。
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二、缓解便秘 。 孕妇在怀孕之后食欲下降或者食欲大增都会增加便秘的几率 ， 便秘的时候也不能够吃药治疗 ， 因为药效可能会对胎儿的发育造成影响 。 橙子里面含有很多纤维素 ， 可以帮助肠道加快蠕动速度 ， 起到缓解便秘的效果 。
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三、补充营养 。 橙子里面不仅含有丰富的维生素 ， 还有人体所需要的苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分可以帮助人体调节新陈代谢 。 孕妇每天适量地吃橙子可以使身体的营养得到补充 ， 增强身体抵抗力减少生病 ， 胎儿在腹中吸收到橙子的营养之后也能够健康发育 。
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四、预防妊娠高血压 。 怀孕之后孕妇大量的补充身体营养也会是身体营养过剩出现反作用引起妊娠期高血压 。 橙子可以促进身体排毒 ， 起到抗氧化的作用 ， 对心血管有极大的好处 ， 每天适量地吃橙子可以帮助孕妇预防妊娠期高血压 。
五、促进胎儿大脑发育 。 橙子里面含有大量的具有抗氧化作用的维生素c ， 孕妇食用之后可以帮助胎儿的神经血管获取足够的营养 ， 使胎儿的大脑接受外界刺激增强敏感度 ， 能够促进胎儿的大脑发育完善 ， 有利于胎儿的智力发育 。
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【有料健康驿站|或许要提前了解，孕妇可以吃橙子吗？提醒：关于孕妇吃橙子这几点】六、美容养颜 。 橙子可以帮助人体提高细胞的抗氧化能力 ， 里面的维生素c可以美白嫩肤 ， 孕妇在怀孕期间 ， 由于不能够大量使用护肤品可能会引起皮肤变差 ， 每天吃橙子就能帮助皮肤保持水润、嫩滑 。 如果孕妇怀孕期间有失眠的症状 ， 可以在床头放上橙子皮使睡眠质量提高 ， 不仅有利于胎儿的发育 ， 还能够使孕妇保持正常的内分泌 ， 起到美容养颜、延缓衰老的功效 。
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由此可见 ， 橙子对于孕妇有极大的好处 。 但是孕妇也要知道橙子是一种凉性水果 ， 不能一次吃得太多 ， 以免胃酸的分泌量变大不利于肠胃的消化吸收 ， 使孕妇出现腹痛腹泻的不适症状 。 不仅是橙子 ， 任何食物都不能够一次过量食用 ， 否则都有可能造成身体不适 ， 影响腹中胎儿发育 。
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