尔东随笔|贪吃一口，需要身体“还债”这么久！你还敢吃垃圾食品吗？( 二 )
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疏导压力 ， 避免因压力多吃
大吃一顿是很多人解压的一种方式 。 人处于压力状态下 ， 身体就会分泌一种叫做皮质醇的激素 。 它会配合胰岛素 ， 促进脂肪的储存让人发胖！应该正确疏导压力 ， 从源头上避免因为压力而多吃发胖 。 可以选择一些比较温和的有氧运动 ， 比如慢跑、骑自行车 。 运动时身体会分泌多巴胺和内啡肽 ， 有利于振奋精神缓解压力 。
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减肥 ，
每一口都算数、每一次付出都会有收获 。
现在的你忍住诱惑 ，
未来的你收获好身材！
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